２/４ 間食

みかん。

夜ごはんまで、

これで我慢するぞーっ

間食も適度にしなきやねーん

２/４ 運動

ストレッチ。

腹筋５回。

背筋(左右５回ずつ)

開閉運動３０回。

腹筋、背筋わ

腰痛を和らげるために

ちよっとずつ

がんばる

部活やっててよかった～

腰に負担かかんない

腹筋とか今でも役立つ

社会人なって～

レジで立ちっぱなし

なるから今のうちに

腰周リを軽く鍛えておく!

腰が痛いからって

仕事わ休めないもんね

２/４ 昼

そば。

おみそ汁。

カステラ。

おかあ感染性胃腸炎

かかっちやった～

風邪とか病気にわ

気をつけなきやね～

かからないよーに

しよーっと