２/1５ ストレッチ 筋トレ!

ストレッチ。

腹筋1０回。

背筋(左右５回)。

開閉運動３０回。

バストＵＰ腕立て伏せ２０回。

このセットが楽勝になってきたら

セット数 増やすぞっ