ソバーキュリアス とは、
お酒を飲める人があえてお酒を飲まない、
もしくは少量しか飲まないという
ライフスタイルや考え方のことです。
ソバーキュリアスは
「sober（しらふ）」と「curious（好奇心）」
が組み合わさった造語で、
意訳すると
「しらふへの好奇心」
という意味です。
ソバーキュリアスは、
欧米のZ世代やミレニアル世代を中心に
近年流行している傾向にあります。
お酒を飲まないことで得られるソバーキュリアスのメリット
例えば、以下のようなものが挙げられます。
①睡眠の質を高められる
②時間を有効活用できる
③お金を節約できる
④飲み過ぎによるデメリットを回避できる
⑤健康になれる
⑥きれいになれる
このうち、⑤の「健康になれる」については、
以下のメリットがあります。
お酒は眠りを浅くしてしまうため、
飲まないことで質の高い睡眠を得られます。
【生活習慣病などさまざまな病気の対策】
お酒の飲みすぎは高血圧や脂質異常症、
肝硬変、乳がん、脳出血などのリスクを上げますが、
飲まないことでこれらの病気のリスクを減らせます。
【二日酔いなど体調不良がなくなる】
お酒を飲みすぎると頭痛や吐き気などの
つらい症状が起こりますが、
飲まなければそれらを避けられます。
これらの健康効果は、
自分の体にとってプラスになることばかりですね。
また、⑥の「きれいになれる」については、
以下のメリットがあります。
【肌荒れやシミ、しわの予防】
お酒は肌の水分を奪い、乾燥や老化を促進します。
また、
お酒に含まれるアセトアルデヒドは
メラニン色素の生成を増やし、
シミの原因になります。
飲まないことで肌に優しい状態を保てます。
【むくみやたるみの解消】
お酒は体内の水分バランスを崩し、
むくみやたるみを引き起こします。
飲まないことで余分な水分を排出しやすくなり、
スッキリした顔つきになれます。
【ダイエット効果】
お酒はカロリーが高く、
飲むと食欲も増します。
飲まないことでカロリー摂取を抑えられます。
また、
お酒は脂肪燃焼を妨げる働きがあるため、
飲まないことで代謝も上がります。
これらの美容効果は、
自分の見た目に自信を持ちたい方にとって
魅力的ですね。
ソバーキュリアスを実践するには、
どんな飲み物を選ぶかが重要です。
ソバーキュリアスの方におすすめの飲み物
ノンアルコール飲料や低アルコール・微アルコール飲料、
モクテルなどがあります。
①ノンアルコール飲料は、お酒の雰囲気を楽しみながら、
アルコールの影響を受けずに済む飲み物です。
ビールやカクテルなど、様々な種類があります。
②低アルコール・微アルコール飲料は、数％以下のお酒で、
ほろ酔い程度に抑えることができる飲み物です。
たまにお酒を楽しみたいときにおすすめです。
③モクテルは、ノンアルコールカクテルのことで、
カクテルの華やかな見た目や味わいを楽しめます。
自分で作ることもできます。
これらの飲み物は、
ソバーキュリアスでも気兼ねなく楽しめるものです。
自分の好みやシーンに合わせて選んでみてください。
ソバーキュリアスには多くのメリットがありますが、
デメリットも存在します。
ソバーキュリアスのデメリット
例えば、以下のようなものが挙げられます。
①飲酒文化が根付いている社会で、
お酒を飲まないことに対する偏見や圧力に
直面する可能性がある。
②お酒を飲まないことで、
友人や同僚とのコミュニケーションや親睦が
減少する恐れがある。
③お酒を飲まないことで、
ストレス解消や気分転換の手段が限られることがある。
④お酒を飲まないことで、
お酒の美味しさや楽しさを味わえないことがある
ソバーキュリアスは、
自分の健康やライフスタイルに合わせて
お酒と向き合う選択です。
デメリットを感じる場合は、
完全にお酒を断つ必要はありません。
たまにお酒を楽しむこともできますし、
ノンアルコールや低アルコールの飲み物を
選ぶこともできます。
自分に合ったバランスを見つけてください。
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