私の腸活は、
基本、フラクトオリゴ糖をふくめた食生活です。
けれども、
時々、便秘がちになることが・・・ 
数日便秘状態が続くとき、
必ず服用するのが
「酸化マグネシウム」の錠剤
飲めば、例外なく便秘解消 
酸化マグネシウムは、
便秘のお薬の中でも一般的でポピュラーなものです。
このお薬は、
腸内で水分の再吸収を阻害することで、
便に水分をたっぷり含ませて、
便を軟らかくする働きがあります。
そのため、
塩類下剤と呼ばれるタイプのお薬です。
便秘が慢性的で長期間続いているときには、
このお薬が効果的です。
また、
耐性がついて効果が落ちることもないので、
安心して使用できます。
しかし、
飲みすぎには十分注意しましょう。
飲みすぎると、
血液中のマグネシウムという成分が過剰になってしまい、
体に様々な悪影響を及ぼすことがあります。
例えば、
吐き気や嘔吐、口渇や低血圧などの症状から始まり、
重篤な場合には
呼吸困難や意識障害などを引き起こす可能性もあります。
これは高マグネシウム血症という状態で、
非常に危険です。
特に、
腎臓の働きが弱っている人や高齢の人は、
マグネシウム濃度が上がりやすくなります。
その結果、
筋肉が弱くなったり痙攣したりする恐れがあります。
だから、
このお薬を飲むときは、
必ず医師に相談してください。
医師はあなたの体質や症状に合わせて
適切な量を指示してくれます。
そして、
定期的に血液検査を受けて、
血液中のマグネシウムの量をチェックしてくださいね。
酸化マグネシウムは、
便秘に効果的なお薬ですが、
使い方には注意が必要です。
正しい用法用量を守って、
安全に便秘を改善しましょう。
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