腸内環境を整えることは、
健康に良い影響を与えると言われています。
腸内環境を整えるためには、
善玉菌である乳酸菌を多く含む発酵食品を食べるのが近道です。
乳酸菌などの微生物を加えて分解させることで
つくり出された発酵食品を食べることで、
腸内の善玉菌を増やすことができます。
善玉菌が増えることで、腸内環境が整い、
便秘や下痢などの消化器系の不調が改善されることがあります。
また、
免疫力の向上や肌荒れの改善など、
健康に良い影響が期待されます。
では、中高年が食べるべき発酵食品とは、
一体、どのようなものがあるのでしょうか。
それは、次回の記事で・・・。