あなたは、自分の体力に自信がありますか？
もしも・・・
「階段を上るのが辛い」
「立ち上がるのに手すりが必要」
「買い物袋を持つのが重い」
と感じたら、
それはフレイルのサインかもしれません。
フレイルとは
高齢者に多く見られる、
「身体機能の低下」
「筋力低下」
「栄養状態の悪化」
などが原因で、
日常生活に支障をきたす状態のことを指します。
《フレイルの原因》
以下のような
加齢に伴う心身の変化と
社会的、環境的な要因が挙げられます。
①【加齢に伴う活動量の低下と社会交流機会の減少】
高齢者は、
加齢に伴い身体機能が低下するため、
日常生活動作が困難になります。
そのため、
運動量が減少し、
筋力低下や歩行スピードの低下などが起こります。
また、
社会交流機会も減少するため、
孤独感やストレスを感じることがあります。
例えば、
自宅内で過ごす時間が長くなり、
家事や買い物などの日常生活動作が困難になることがあります。
また、
趣味やスポーツなどを通じて社会交流を行っていた場合、
その機会が減少することで孤独感を感じることがあります。
②【身体機能の低下（歩行スピードの低下）】
高齢者は、
加齢に伴い身体機能が低下するため、
日常生活動作が困難になります。
例えば、
歩行スピードが低下することで
外出時に転倒してしまうリスクが高まります。
★③④は、次回の記事でお伝えしますね。