２回ほど、幸福感について書いています。
ウェルビーイング（主観的幸福度）
を高めるためには、どのようなことが有効でしょうか。
一般的には、
① 健康的な食事や運動
② 睡眠や休息
③ ストレスの管理やリラクゼーション
④ 趣味や学習などの自己実現
⑤ 家族や友人などの社会的なつながり
などが挙げられます。
これらの要素は、個人の好みや環境によって異なりますが、
自分に合った方法を見つけて実践することが大切です。
ウェルビーイング（主観的幸福度）とは、
身体的、精神的、社会的に健康で豊かであることを指します。
ウェルビーイングが高い人は、
自分の人生に満足感や幸福感を感じています。
（こ、これはちょっと・・・。）
（ま、こっちかな。）
では、
ウェルビーイングが高い人は、
長生きすると言えるでしょうか？
医学分野の研究によると、
「ウェルビーイングと健康長寿には関連がある」
ことが示されています。
ウェルビーイングが高い人は、
死亡リスクが低下するだけでなく、
健康寿命も延びる傾向にあります。
つまり、
病気や障害にならずに
自立した生活ができる期間が長くなります。
（無理せんとな）
ウェルビーイングは、
個人だけでなく社会全体にもメリットをもたらします。
ウェルビーイングが高まれば、
医療費や介護費の削減や生産性の向上などの
経済的効果が期待できます。
また、
ウェルビーイングは、
「すべての人に健康と福祉を」という
SDGs（持続可能な開発目標）の考え方にも通じます。
超高齢社会を迎えた日本では、
ウェルビーイングを重視することが
ますます重要になっています。