都内でもやっと冬のような気温になってきましたね
冬が大好きな私にとってはこれからが生きている実感の湧く季節です
マンジャロは10日おきくらいに2.5mgを打っていますが、相変わらず生理前は体重が増え、生理のあとに落ちるというサイクルを繰り返しています
太っている人は…菓子パンが大好きだと思いますがいかがでしょうか
甘い糖分と炭水化物の糖質のてんこもり！
カスタードクリームやホイップクリームがサンドされ、チョコレートや粉砂糖のかかった菓子パンはある意味麻薬のようでした
マンジャロを始めてからはローソンの糖質オフのパンで十分に満足できるようになり、しかも一袋ではなく1個を食べればお腹いっぱいになるので食費も随分と減って一石二鳥です
最近糖質オフシリーズとして発売されたこの
はちみつ入り！ふわもち食感の十二穀パン（181円税込み）
は1個あたりの糖質がたったの9.4gです
ふわふわもちもちの生地に、オーツブラン粉末やライ麦ふすま、オーツ麦、キヌア、玄米なども入っているのでそのつぶつぶの食感も楽しめて食べ応えがあります
原材料にイヌリン（水溶性食物繊維）が入っているのでパン一つに含まれる食物繊維が12.9gもあることも嬉しいですね
減量中とはいえ長い期間になりますので好きなものも食べつつ続けていくことが一番だと思います
199日目の数値
体重 47.2kg
体脂肪率 25.0%
BMI 18.9
今日も読みに来てくれた皆様ありがとうございます！
