２０２４年１２月１３日
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ほんとうにありがとう♪( ´▽｀)
今日は
わたしからおすすめのヘミシンク・エクササイズのご紹介です
イチオシはもちろん「ゲートウェイ・エクスペリエンス」なんですけど
現在は「ウェーブ1〜ウエーブ８」まであってお値段もさることながら💦
習得するまでかなりの日数と慣れが必要です
今回はゲートウェイシリーズの基礎ができていなくても
ヘミシンク効果を体感できるエクササイズCDをご紹介させていただきますね
それがこれ
わたしが所蔵しているこれ⬆️はジャケットが旧いバージョンです
今はこれ⬇️になっています
このエクササイズは「変性意識」をマスターしていなくても手軽にできます
トラック１とトラック２の二つが収録されています
トラック１は約５０分くらいで基礎的なことをガイダンスしてもらいながらの瞑想
トラック２は約３０分程度でトラック１で学習して慣れたらこちらのショートバージョンで十分です
聴く際は必ず「耳を覆うタイプのヘッドフォン」を使用してね！
でないと「ヘミシンク」の効果を実感できないものになります
ベッドに横になったり
リクライニングできる椅子や座椅子で
できるだけリラックスできる体勢で聴くことがポイントです
わたしは最近２〜３日に１回はこのエクササイズをしています
エクササイズしていると
ルートチャクラからクラウンチャクラまで
順番に「あったかく（熱く）」なってくるんですね
ほんと気持ちいいです
今のわたしは何もしていなくても各チャクラは「あったかい」んですけど（笑）
それがもっと「熱くなる」ような感覚になります
あ、それから
エクササイズが終わった後は
しばらくはすぐに「立ち上がらない」ことと
できるだけ「お水」をたくさん飲むことが大事です
いかがですか？
今回ブログさせていただいた内容は
あくまで「わたし」の体験に基づいたもの
だということをご了承くださいね
最後まで読んでいただいてありがとう♪( ´▽｀)