たんぱく質は豆と練り物で摂取する
アラフィフおひとり様です
スーパーの品出しのパートで
生計を立てている低所得のわたくし。
牛肉食べたのって、
いつだっけ⁉️
スーパーで半額シールを見つけても、
元値がそこそこだから、
やっぱり買わない(買えない)
なので、私のタンパク源は、
豆類や練り物系が中心
竹輪・はんぺん・油揚げ・ミックスビーンズ・大豆の水煮は、
必ず冷蔵庫に常備している
なので、ノーマネーデー
は、
これらを使っての節約作り置き
①ミックスビーンズのツナコーンサラダ
②竹輪とキュウリのたまごサラダ
③さつま揚げとピーマンのきんぴら
今日も美味しく出来た
でも練り物って、
結構塩分あるのよね…
自分は高血圧なので、
気を付けなきゃいけない…
アラフィフだから、
健康を維持することが、
何よりの節約になる
と思うけど…
食費節約の壁を感じる
アラフィフおひとり様なのでした