ダイエット報告 11

今日はバースデーパーティーあったので
解禁日
に、しては
食べ過ぎたぁ。ちょびっと後悔。
明日からまた頑張るぞい。

今日食べたモノ
昼、雑炊

おやつ
クッキー二枚
洋梨ジュース

夕方
アイスティー
モスバーガーの海鮮ライスバーガー

夜、
牡蠣や海老、魚などのシーフード、パン、パスタ、ローストビーフ一切れ、付け合わせのマッシュポテト、プリン一口
ケーキいっぱい
白ワインオレンジジュース、オレンジさわー、ピーチウーロン

すっごく歩いたし、ダーツもしたし
いつもよりは運動量あり。

胃が少し小さくなってるのか
あまり甘いものは得意じゃないせいか
苦しくなりすぎました。

今もまだ実はお腹苦しい(*´д｀*)

まわりにゴルフやってる友達や知り合いがいるんだけど
流行ってる感じがするゴルフは楽しいんですかね。
ゴルフバーとかは楽しかったけど、
朝早いとか、日焼けや
季節によっては寒い、暑いとか歩くのイメージで、いまいちピンと来なくて。

広い草原は気持ち良さそうだけど
寒いときはスノボ、夏は海とか花火とかお祭りとかの遊びがすきで

ゴルフ出来ないよりはできた方が、世界や、人脈広がったりしそうですけどね。

やってみないと楽しさ分かんないよね。。
ダーツは楽しいと感じるんだけど。

限界に眠いので、
今日はこの辺で、おやすみなさい。

ダイエット報告 10 ２日分

前日は、体重計ってません。

食べたもの
おにぎり２個
サラダ
を、二回に分けて食べて

帰宅後、缶チューハイ二本
スモークチキン
そして何とバカな事に夜中なのに、マグカップヌードルを食べてしまった。


そして本日、
朝の体重チェックは、、、

体重計がちょっとおかしい。。。
体重計を置く場所によって
誤差が出る。(･･;)

一応
ダイエット初めて一キロ近く減りました。本当の体重
計ってみないと
誤差がどっちが合ってるのか分かんない。
見た目はまだあまり変わらないのよね。
痩せて来た感じはまだまだだもん。

とりあえず、
お洋服はサイズ変わらないので、
納得出来るまで
続けます。

今日食べたもの
豆腐。

夜、もずく、サラダ、トマト、だし巻き明太子、チクワ明太、タコのカルパッチョ、モツ鍋、しめの雑炊、イチゴミルクのアイス、
グレープフルーツチューハイ数杯
スパークリングワイン
ささみの唐揚げ

品数結構食べてますよね(*´д｀*)
量的には、少しずつなんだけど

帰って来てお腹すいてたから
一応少な目なんだな。
でもお酒は飲んでる。。

そして夜食に
余りにお腹すいて、冷凍エビシューマイ三個と
ルマンド二本

あちゃーて感じ
でもまだお腹空いてるから

満腹じゃ無いからまぁいっかと
適当。
適当感覚が、ダイエットの成功の秘訣です。食べた物をこうして
毎日記録することで、振り返る事が出来、反省や
次の目標立てられるし。

相変わらず運動はほとんど出来てません。食事制限より
運動加えた方が綺麗な体ライン作れるんですが、
何だかちと忙し気味。

引っ越ししなきゃ行けないかもで、
とにかく働かなくてはて、感じでバタバタと、忙しく
家に引きこもると決めた休み以外は
意外と
行動的にあちこち行ったりで
我ながら元気だなぁと。

運動したいししなくちゃ。
もう少し食事制限続けて、運動も加えたいと言うのが
小さな目標です。

健康的に
美しくダイエット。最高ですょ(^-^)

自分にあった正しいダイエットを
見付けて下さいよ。

良ければ相談のります。気長にお返事待てる方のみm(_ _)m

どうぞよろしくです♪

ダイエット報告 9

朝の体重、ダイエット開始日より、200グラム減

全然痩せて無いのかな。。

のんびり行きましょう
増えてはいないのだから。

今日食べた物
朝、たこ焼きの材料の残りで、お好み焼き風

夜は仕事終わりに外食。
春巻き、カツ、サラダ、ちらし寿司、骨付きウインナー、大根とスジ肉の煮込み、
量的には少しずつ
シャンパン、ワイン、チョコ、紅茶

さすがに食べて飲んで、気持ち悪くて、リバースしたので、今頃またお腹すいた。
自宅に帰り炊飯器のご飯二口食べてみた。
しみじみとお米ってちゃんと食べると甘くてちゃんと味があって美味しいのね～って感じで
いっぱい食べたいの我慢。

食事制限って
我慢の連続だから
本当は、思いっきり体動かしてトレーニングで体作りするのが、痩せ体質作るコツだと分かっては居るけど

筋肉痛になったら施術に支障出るしなぁ。。。と
言い訳。。(笑)

体は食べ物で、出来てます。
食べる事も工夫次第でいくらでも楽しみながら、食べれるから
運動だなぁー。

楽しく健康ダイエット(^-^)