体重計が自分にとっては許せない体重になり、数日前から食事制限プラス軽く筋トレストレッチを開始。
夜は寝る六時間くらい前からは、
どんなにお腹空いても
朝になったら食べられると我慢。。
女性は排卵がある為、ホルモンの関係でリズムがあります。生理前が体重重く、生理後がダイエットスタートするには絶好のタイミングなのに、
私は生理前から開始して
体重全く減りません。
バランスの取れた食事を心がけ、
早い時間は好きな物を食べる、外食も楽しむ。ストレスの余りないダイエット。
心も体も健康が一番。
食べる事が大好きなんだもん。
沢山食べたいから、
スーパーで
重増しようのこんにゃく買ったり低カロリーでタンパク質補えるたらを買ったり。
後は韓国スーパーで干したらを買い
干したらは臭みあるのでお湯でふやかしてから、水気を切り小さく切って、鍋に干したら
ニンニク、ネギをみじん切りにして、
ごま油で塩をふりながら軽く炒めてお湯とダシを投入、
その後生わかめを入れてグツグツ煮たら出来る簡単美肌スープを
大量に作った。
便通も良くなるのです。
このスープに
トマトサラダ、ジャコ竹輪、豆苗のニンニク塩炒め、キムチと卵の炒めもの、冷や奴こんな感じのご飯で
お腹も満足
健康的
半身浴をして
体を引き締める体操やストレッチ
そしてベッドです。
目標三キロ！
明日はウォーキングレッスンあるから
しっかり昼食をとり
ウォーキングでカロリー消費
そんな日々。
また報告お楽しみにー。
食べたモノとかもUPします。
夜は寝る六時間くらい前からは、
どんなにお腹空いても
朝になったら食べられると我慢。。
女性は排卵がある為、ホルモンの関係でリズムがあります。生理前が体重重く、生理後がダイエットスタートするには絶好のタイミングなのに、
私は生理前から開始して
体重全く減りません。
バランスの取れた食事を心がけ、
早い時間は好きな物を食べる、外食も楽しむ。ストレスの余りないダイエット。
心も体も健康が一番。
食べる事が大好きなんだもん。
沢山食べたいから、
スーパーで
重増しようのこんにゃく買ったり低カロリーでタンパク質補えるたらを買ったり。
後は韓国スーパーで干したらを買い
干したらは臭みあるのでお湯でふやかしてから、水気を切り小さく切って、鍋に干したら
ニンニク、ネギをみじん切りにして、
ごま油で塩をふりながら軽く炒めてお湯とダシを投入、
その後生わかめを入れてグツグツ煮たら出来る簡単美肌スープを
大量に作った。
便通も良くなるのです。
このスープに
トマトサラダ、ジャコ竹輪、豆苗のニンニク塩炒め、キムチと卵の炒めもの、冷や奴こんな感じのご飯で
お腹も満足
健康的
半身浴をして
体を引き締める体操やストレッチ
そしてベッドです。
目標三キロ！
明日はウォーキングレッスンあるから
しっかり昼食をとり
ウォーキングでカロリー消費
そんな日々。
また報告お楽しみにー。
食べたモノとかもUPします。