マグネシウムがもっとも有効。
医療機関において、有効な治療薬として使用されています。
マグネシウムはカルシウムと協力しながら働いています。
骨の形成や筋肉の収縮に役立つ。
そのため、マグネシウムが足りないとカルシウムが脳まで運ばれずに、細胞の中に溜まると
血管が緊張して偏頭痛が起こりやすくなります。
■マグネシウムは精神安定に働く為の神経伝達の生成に必要。
効ストレスホルモンを作り出す副腎皮質の機能を助ける働きもある。
別名「抗ストレスミネラル」と呼ばれる。
■生活習慣病に役立つ。
動脈を弛緩させ血液を下げる働きもあります。血液サラサラになる為に必要なミネラル。
■生理前症候群の緩和に有効。
■ダイエットに効果。
代謝に関係する、酸素の活性化や糖をエネルギーに変換するのに必要。
宿便を体外に排出を手伝ってくれる。
■疲労回復に役立つ
たんぱく質の生成を促進して、疲労を回復させます。
疲労物質の蓄積を防ぐ。
ビタミンの働きを助ける。
カルシウムは動脈を収縮させ、血圧を上げ
マグネシウムは動脈を弛緩させ、血圧を下げ
両者のバランスによって正常な血圧が保たれる。
多く含まれる食品。
アーモンド・干しひじき・のり・昆布・わかめ
食品で摂取を心がけましょう。
上手にサプリメントもよいかもね。
何でもそうですが、それだけを取っていればいいと言うのではなく
バランスが大切です。