こんにちは。
トレイルランナーズ大阪の安藤大です。
先週末は久しぶりに東京の皇居でパーソナルレッスンをしました。
待ち合わせの和田倉噴水公園のスタバ。トールサイズはいらなかったのですが、お店側の都合でトールサイズしかできないと言われ（最近はどの店舗もそうなんでしょうか？）、「さすがは東京…強気の姿勢！」と思いました。
皇居ランナーはすごいですね。ただ走るだけでなく、ランニング前にみんなそれぞれ動的ストレッチや動きづくりをしており、そして走るスピードも速く、全体的に走っているランナーのフォームが綺麗。
ランニングコーチ率いるランナー集団が次から次へとやってきコーチの多さにびっくりします。
コーチはたくさんいてそれでも僕に依頼があるのは、東京はコーチの数以上にランナーの数も圧倒的に多いからでしょう。またグループ練習はあってもパーソナルで教えてくれる機会は少ないから。
だって、１：１のパーソナルは大変です。
パーソナルの依頼は全員が女性の方でした（男性の方が申し込み検討する前に埋まってしまいました）。女性の方が「教わりたい」と考える人が多い傾向にあります。習い事をするのに慣れているからと考えています。
受講されたＡ子さんから喜びのメッセージをいただきました。
走りはじめたきっかけは、「一人暮らしをしているときに気晴らしができ、一人でできてあまりお金があまりかからない趣味を探していました」。
ランニングも凝りだすとお金がかかるんですけどね（笑）
「ハーフマラソンを歩かずに完走したい」と相談に来られましたが、過去に出場した２つの大会は強風の「葛西臨海公園ハーフ」、気温３０℃近いカンボジアのアンコールワットハーフマラソンと過酷な環境のレースで、普通の大会に参加をすれば完走できるのにと思いました(笑)
BeforeーAfterの映像とアドバイスもありがとうございます。上半身がペラペラで、目標がないとなかなか上半身に筋力をつけようと思わなかったのですが、「ハーフマラソンを完走する」という目標ができたので継続して筋トレができそうです。
皇居を正しいフォームで走って、ますますランニングが楽しく好きになりました。過酷すぎない環境の大会にもチャレンジしていきます。引き続き教わったことに注意しながら、目標に向けて走ろうと思います！ご指導いただきありがとうございました。（東京都世田谷区在住/30代女性ランナーの方）
東京は今では年に一回行くかどうかの頻度ですが、過去に受講をしレッスンの効果やアドバイスを気に入った方が「次はいつ来るんですか？」と再受講の待ちがあります。
今回レッスンを受けられた皆さんが「楽しかったです」と言ってもらえたことが一番嬉しかった。
走ることが楽しい！そう思えるようになったら上達は早いです。
Never Stop Running.
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プロにランニングフォームを見てほしい