こんにちは。
トレイルランナーズ大阪の安藤大です。
さあ、今日もランニングをして免疫力を高めよう！
今日は広島で初心者向けトレイルラン講習会、牛田山トレイル。「人々がランニング（運動）をして免疫力を高めることに貢献する」というのは春以降一貫して変わらない姿勢です。
広島で初実施！名前記憶ゲーム。今日は皆さま抜群の記憶力で１２名と最近では好記録を達成。
参加メンバーのほとんどが広島からだと思っていたら、一人ひとり元のご出身地をうかがうと、
岡山県に山口県、島根県、鳥取県、兵庫県、大阪府、福井県、岐阜県、東京都に神奈川県まで。毎回イベントをするたびに、「広島は他都道府県の人が多く集まった街」だと感じますね。
今日も本当にいい雰囲気の人が集まりました（そう言い続けているといい人だけが集まってきます）これだけ他都道府県のランナーが一緒にグループランする機会はほかではないでしょう。
広島駅案内所でチラシとＪＲ乗車券を見せたら、オタフクソースをゲット！関西でもおなじみオタフクソースは広島の会社で、これは広島でしか買えない限定お好みソース。広島産の牡蠣エキスや瀬戸内産の藻塩など広島に縁がある素材を使用。
神社の参道階段を登ります。どのぐらい上り体力があるか、その日の調子はスタートして５分でわかります。
マスクにうがい手洗いの徹底に換気、その他の菌もシャットダウンし、人間の免疫力は弱くなっていくのではないかという仮説、ますます免疫力を高めることが重要になってき、適度な運動は推奨されていくと予想しています。
「勝つことばかり知りて 負けることを知らざれば 害その身にいたる」か…この神社の参道の看板標識、いいこと書いてあるんですよね。
「明るい山道 明るい笑顔であいさつを 神様にもごあいさつしましょう」
神様にもあいさつ！素敵な心構え！！
金光稲荷神社奥宮。
鳥居から見える景色。本当に広島駅が目の前！神戸も山と都市が近いですが、全国見渡しても徒歩１０分で山に入ることができるのは広島だけだと思います。新宿や大阪・梅田駅から徒歩１０分で山、みたいなものです。
トレイルの下り講習会。僕の講習会を受けた人の中にはたった一日でプロ選手に下りではついていけるようになった人も多い。柔（技術）よく剛（我流、パワー）を制す。
「いつも一人で山を走っているのでみんなと走るのは楽しい！」僕もソロではそれほどスピードを出して走りませんが、行程の管理された道案内人のいるグループランでは思い切って走ることができます。それもツアーの魅力です。グループランでスピードリミッターが振り切れると、自分一人で走ったときやレースでの基礎スピードが上がってきます。
ラン後の感想では、「下りは速く走れるんだ、っていうことが今日わかりました。そのためにはやっぱり基礎を学ぶことが重要なんですね。」
この日ははじめての人が多かったにも関わらず、皆さん下りはすいすいでした。
仏舎利塔。今日のコースはこのシルバーに輝く仏舎利塔を中心として反時計まわりに一周するコースで、名付けて広島牛田山ラウンドトレイル。
牛田山山頂。今日は雨予報は出ていないのにおかしな天気。雨が降ったりやんだり、晴れたり暗くなったり。１日のあいだでさまざまな天候の変化を楽しむことができました。大雨でなかったので、皆様いい雨の日のトレイルラン経験を積めたと思います。いきなり土砂降り経験でなく小雨ぐらいから経験するのが吉。
日本三景の宮島（みやじま）もばっちり見えました。がらがらの山と違い、最近訪れた人に効けば宮島はすごい観光客の数だったそうです。
ご参加いただき、ありがとうございました！女性の方から「写真を撮りたい」と言われました。「安藤さんと」だと思ったら「安藤さんの脚と」。僕の脚を撮りたかったそうです(笑)
下山後はにはすっかり晴れて、いったいあの雨は何だったのでしょう？最後は「全員の出身地を覚えていますか」一人ひとりに尋ねてゲーム終了。皆さまなかなかの記憶力の良さでした。
２０２１年度の広島開催はどうでしょうね。レビューが良かったり再参加の要望が多かったりすれば開催を検討したいですね。また会いましょう！
Never Stop Running.
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