こんにちは。
トレイルランナーズ大阪の安藤大です。
２０２０年４月現在も人々を不安の渦に陥れている新型コロナウイルス（COVID-19）。
新型コロナウイルス感染拡大の影響で、練習会やイベントも中止を余儀なくされていますが、中止にしたイベントは頃合いを見てリベンジ再開催したいと思います。（「リベンジ」という言葉をあえて使ったのは、新型コロナふざけるなという気持ちをこめて）
僕はもともとはインドア100％の引きこもりオタクゲーマーで、それがアウトドア100％のアスリートになった人間です。インドア・アウトドアの両方の趣味があり、だいたいどんな趣味の人にも話を合わせられます。だからいまは「一時的にインドアに戻った」ぐらいに考えています。
普段から僕の考えは、「最も効果があることを同時に徹底して行う」。
普段から僕の考えは、「最も効果があることを同時に徹底して行う」。
感染症予防のためには、うがい・石鹸での手洗いが最も重要だとされています。
だったら、それを強化しない考えはありません（強化します）。
ウィルスが手についた状態で口や鼻などの粘膜を触ることが大きな感染原因で、それは目の粘膜（結膜）から体の中に入る可能性もあると聞いて（僕は感染症の専門家ではないので真実のところはわかりませんが）、帰宅したら目も洗うようにしてます。
毎年春になると花粉症で目がかゆいので、新型コロナ発生より前から行っていたことです。
手洗い。僕はコンタクトレンズなので手が目に直接触れるため、つけ外しの前と後に特に十分手洗いを行うようにしています。僕は衛生面からレンズは１日使い捨てですが、使い捨てでない人は充分洗いましょう。
僕が感染症予防のために自分や家族のためにも重要だと考えている順位は、
・３密（密集、密室、密接）を避けること
・うがい・石鹸による手洗いの徹底
・うがい・石鹸による手洗いの徹底
・”適度な”運動の継続で免疫力を高める
・睡眠
・食事
・正しくマスクを着用する
マスクへの期待・重要度はかなり低めです（「人への感染を防ぐ」という目的でもちろん着用はしていますが）。それよりも許されている範囲で、皆様が続けてきたのランニングをこれまでどおり継続し、免疫力を高め続けていくことの方が重要度は高めに考えています。
ここからは「外出自粛期間中におすすめの海外ドラマ２選」をご紹介。
『BOSCH/ボッシュ』Amazonプライム会員限定の海外ドラマ。このドラマを視聴するだけでもAmazonプライム会員になる価値あります。
ハードボイルドな刑事ドラマで、舞台はロサンゼルス。マイケル・コナリ―のベストセラー小説「ハリー・ボッシュ」シリーズをドラマ化した作品で２０１４年にシーズン１配信が始まり、つい先週４月１７日に最新のシーズン６が日米同時公開され嬉しくて興奮気味です。（全７シーズン・７０話）海外ドラマは外国の風景もうかがい知ることができるのでいいですね。おすすめです。
FBIの行動分析課メンバーたちが、犯罪者たちの性格や行動をプロファイリングし、犯罪心理を読み解き、事件の解決に挑むというもの。１話完結で見やすく、サスペンス・スリラー好きな人におすすめです。１シーズン平均２０～２３話で、１話が４５分程度です。
４５分×２０話×１５シーズン＝２２５時間（１３,５００分）
毎日１～２話づつ見ても半年はかかります(笑)僕はやっとシーズン７を観終えたところです。もしハマったら、外出自粛期間が半年以上に長引いても楽しみに視聴できるでしょう。
最近の生活について。
自宅でピザを焼いてみました。『くるみとゴルゴンゾーラの贅沢はちみつチーズピザ』。それを自宅で焼いてピザと赤ワイン片手に映画観賞。この外出自粛期間を「どうしたらもっと楽しく過ごすことができるだろうか？」と考えていたら、インドアの楽しみ方を極めてきました。
冷凍のピザ生地をインターネットで注文。
冷凍生地ということであまり期待していなかったのですが、イタリアンのお店で食べるそのままの本格的な味で感動。スーパーで冷凍ピザを買ったり宅配ピザをオーダーしたりするよりも美味しくて安い。生地１枚が２００円ぐらい。トッピング材料やサラダを入れて、Mサイズ２枚で１,２００円ぐらい。半分はゴルゴンゾーラなどのチーズ代です。
『トマトとチーズ、ソーセージだけのシンプルなピザ』
自分でピザを作れば好みのトッピングにできるのが嬉しいです。^^ 家族みんなでトッピングをしてちょっとしたパーティーで盛り上がれおすすめです。これからは常に冷凍庫にストックしておこうと思います。
外食をしないので食費が劇的に下がりました。
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