こんにちは。
トレイルランナーズ大阪の安藤大です。
２０２０年２月２２日に行われる、「第２３回 JR京都駅ビル 大階段駈け上がり大会」のコース試走に行ってきました。
普段僕はマラソンでもトレイルでもコースの試走は一切しませんが（当日の走りの楽しみがなくなり意欲が落ちるので）、垂直階段競争の場合は階段の高さや歩幅、距離を事前に把握しておく必要があると考えました。
大階段ってJRの改札を出てすぐのイメージがありましたが、エスカレーターを２回あがるビルの中腹の目立たない場所にあるんですね。
階段駆け上がり力No.１を決定する「モンスター・ステアーズ（階段）」。実物を前にすると恐ろしい。。
男子トップ選手はこの階段を２０秒ぐらいで駆け上がります。ひえ〜
男子トップ選手はこの階段をものの１秒～２秒で駆け上がり、それを１２回ほど繰り返します。ものすごいスピードです。
２０km走ったトレイルランニングの疲れた足で、重さ３kgのリュックを背負った状態でしたが、
１段飛ばしでリズムよく歩いて登って（だいたい６歩で踊り場）、
１分１０秒かかりました。。
だいたい階段幅の間隔とリズムは掴めました。腕を大きく振るスタイルで走るのか、トレイルのテクニック腕押しろ利用してぐいぐいと登るのか。直前まで悩みます。
当日は疲れていないフレッシュな足で、荷物を背負っていない身軽な状態で、足元は軽量のシューズで、どこまでタイムを短縮できるか。残り少ない日にちでトレーニング頑張ります。
上から見下ろした光景。京都駅ビルの大階段は人気スポットで写真撮影している人も多く、駆け上がったら後ろから視線を多く感じました。
動画ではみんか階段の頂上間際で前方へとダイブしているのですが、やってみたら床にステンレス板の溝があり（大根おろしのすのこみたいな）めちゃめちゃ痛い！
吹き抜けで青空が見え、達成感は抜群。
Never Stop Running.
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