こんにちは。
トレイルランナーズ大阪の安藤大です。
今日は、京都山科へ新しいトレイルランコースの下見に行ってきました。
例年２月は落ち着いたシーズンで、トレーニングレースを入れたり、本を書いたり、ブログを書いたり、こうしてコースチェックに行ったり、普段忙しくてできないことをしています。
山科から地下鉄に乗り換え、醍醐駅で下車。
起点は世界文化遺産の「醍醐寺（だいごじ）」をスタート。京都でも桜の名所は多くありますが、醍醐寺の桜は春の京都の桜の中でも別格の美しさで、平安時代から「花の醍醐」と呼ばれ、豊臣秀吉に愛されたそうです。枝垂れ桜、染井吉野、山桜、八重桜、春にはさまざま咲き誇ります。
残念ながら、醍醐スタートは距離や獲得標高ともにハードな中級コースになるので、入門や初級コースでは訪れません。
いきなりの激階段。初心者だったらこの階段で萎えてしまうでしょう。その後も３００メートル近い急上りがあり、中級コースです。
一昨年の台風の影響がここにも。事前に危険個所がわかっていれば回避できます。トレイルランナーズ大阪のツアーは自然の中を走ってはいますが、あらかじめ危険個所などは回避したり伝えたりすることによって、みんな一人で山に行くよりも安心して走ることができていると評判をいただいています。
がれ場、ロープ、ヘアピンカープ、倒木、あらかじめわかっていれば対処ができます。人間、わかっていれば対処ができるんです。
一人でコースチェックに行くと「これ、本当に道か？！」と一瞬目を疑うようなコースに遭遇することも多くドキドキします。写真の道路下のトンネル、コースです。
鉄橋。僕のツアーではまず利用しないコースですね。。面白くないコースはすべてカット。走っていてみんな面白いと感じるかどうかを重視しています。
ここからが初級コースでも通過することになるコースです。神社の境内へと続く階段。この階段だけで初級に格上げですね。
上りはきついものの、竹踏みが足裏を刺激し気持ちがいい。足裏の張りがほぐれました。
こんなところでお昼ご飯を食べたら美味いでしょう。お昼休憩はここでとります。
下りが気持ちいい〜そして長め。数日の冷え込みでトレイルにはうっすらと雪が積もっていました。下りがあまり得意でない人も爽快感を感じることのできるシングルトラックコース。
この新しいコースは登山あり、走れるシングルトラックあり、がれ場あり、階段ありとひと通りのトレイルコースが体験でき素晴らしい。醍醐からスタートし大津ゴールだとちょうど２３kmで累積標高１,３００mぐらいあり、ちょうど比叡山インターナショナルトレイルのハーフぐらいになり、中級クラスのトレイルランナーにはいいトレーニングコースになります。
さて、今日のお目当てはここです！
これが名物のきんし丼（２５３０円）。ここでしか食べられない！（登録商標も取られています）鰻の味はあっさりめで、「たっぷりとタレのかかった鰻は年齢的にも堪える」という人にはちょうどいい味付けです。物足りない方はたれを追加でかけることもできます。
ランニングツアーのランチとしては金額がやや高めなのと（２,５３０円～３,０００円）、週末は行列のできる人気店のために待ち時間が３０分から４０分かかるかもしれないことですね。（ランチ交流会は自由参加、ツアー参加のみもできます。）インスタ映え間違いなしの料理のお店ですので、ぜひ一度は試食してみてください。
解散は京阪電気鉄道京津線の「大谷駅（おおたにえき）」ですが、JR大津の駅までは約2km、あるいは1.5kmのおまけトレイルラン（これまた気持ちの良いシングルトラック！）を楽しんでJR大津の駅まで帰ることもできます。
いや～京都の山科にこんなにいろいろと面白いコースがあるとは知りませんでした。今日は前半から中盤まで誰一人も出会わず、音羽山近くでお会いした一人だけ。
新しいツアーの内容を簡単にご紹介しました。
ご都合がつきます方はぜひ日本一のうなぎを食べに行きませんか？
Never Stop Running.
その後はJR京都駅へ。2/22に参加予定の「第23回 JR京都駅ビル 大階段駈け上がり大会」 のコース試走、重い荷物を背負って何度か駆け上がってみました。ハードな１日でした。
【STEP1】無料メール講座で学ぶ
国内唯一の定期刊行トレイルラン情報の無料メルマガです。2012年発刊以来、3,000人以上の愛読者がいます。トレイルランシューズやザックの選び方から走り方まで。 はじめてのトレイルラン講座メルマガ(週１回程度)
【STEP2】大阪城公園での練習会やトレイルランイベントに参加する
関西近郊でほぼ毎週末にトレイルランなどのアウトドアイベントを開催！多くがお一人様です。安心してご参加ください。平日夜の19:30から大阪城公園で走り方の練習会も開催しています。 「イー・モシコム」からエントリー 公式サイトからエントリー（エントリー手数料無料）
一度、ランニングフォームを見てほしい
「ランニング中に肩こりを感じる」「長時間走ると足首の前の部分が痛くなる」「いつもレース後半で膝が痛くなり、ペースダウンする」「上半身と下半身が連動していない」 完全予約制、１対１の個別指導ランニングフォーム診断KAIZEN「カイゼン」