こんにちは。
トレイルランナーズ大阪の安藤大です。
もう１０年近く、年末年始という感覚がありません。３６５日毎週末仕事やレースをし、そのリズムを繰り返しているので。休んだりせず暴飲暴食せず、一定のルーティンを繰り返しているので、風邪や病気をしないというように思います。
今日は生駒の矢田丘陵でトレラン！地元が奈良市や生駒市、天理市のランナーの方に多くご参加いただいています。
柿がたくさん！自然の風景を見て季節を感じ取ることができるのもトレイルランの魅力。
まほろば展望台。正面に見えるのは若草山。奈良マラソン参加ランナーの皆さまはあのあたりを走っていたんですね～
ゴール後はイタリアンジェラート＆パスタ専門店『mamma』へ。隣接したお店で昔は『パネッテリア マンマ』というベーカリー店も経営されていたようですが現在は閉店。
「塩」「ミルフィーユ」「ラズベリー」「黒ごま」など皆さま好き好きにオーダー。僕は変わり種の「ほうじ茶」を選びました。
ゴール後は希望者６人（男性２人、女性４人）で音の花温泉へ。この温泉、露天風呂の素晴らしい温泉なのですが今どき石けんやシャンプー備え付けなしで８００円となかなか強気の設定。
お風呂を出たあとはみんなで温泉に隣接した八百屋市場で野菜を買って帰りました。
新じゃが！２００円。安い！！
お雑煮用に金時人参を。１２０円。
極厚生しいたけ。４００円。醬油バターで炒めてステーキにしたら美味しそう。料理は食材さえ良ければ誰が料理しても不味くなることはない、という考え。あとはセンスです。
矢田丘陵で最も美しいスポット、竹林。ご参加ありがとうございました！
病気しない僕がこだわっているのはうがい手洗いの徹底、菌を徹底に避けるです。
トイレのハンドクリーナーは使わない。こんなものを使っているようじゃダメですよ（僕個人の考えです）いったい一日に何千人、月に何万人が使うと思っているんですか？その機械内はどうなっています？手をしっかり洗った人ばかりが使うのであればまだしもそうでない人もいます。不特定多数の人が手を洗った水滴が無数に付着した機械に手を入れ、それを温風で吹き飛ばしてわざわざ綺麗に洗った自分の手に付着させる…
トイレに行ったら清潔なマイタオルやマイハンカチで手を拭くのが一番です（手を乾かさないとそれはそれで問題で菌がつきますので必ず拭きましょう）。