こんにちは。
トレイルランナーズ大阪の安藤大です。
大阪マラソンは今年からウェーブスタート採用により、最後まで人、人、人。整列位置で大きく記録に影響するといっていい大会でした。ぎりぎりに整列して後方からスタートで走れなかったという話も聞きましたが、よりよい位置に並ぶの努力であり実力であります。そんな走りにくい環境下で、自己記録を更新された皆さまは目標タイム以上の練習をされてきた、実力を出し切ったということに思います。僕も刺激をいただきました。
ここからは大阪マラソン２０１９有名人・芸人リザルトを一部ご紹介。
山中伸弥教授（57歳）3時間27分07秒（自己記録は55歳で3時間25分）
小渕健太郎（コブクロ） 4時間12分57秒
間寛平（70歳）4時間37分31秒
小杉竜一 5時間40分12秒
ジミー大西 6時間57分11秒
山中教授、さすがお速い。あれだけお忙しい方なのに月間200km以上走り、京都の坂道で足腰を鍛え、レース当日は朝に正月のおもち７個も食べるというのですから恐れ入ります。
小渕さん、少しふっくらされたような。（人づてに聞いたところによれば、春先に肉離れを経験しあまり練習ができなかったそうです）
寛平ちゃん、もう70歳。70歳でこのタイムは驚異的だと思います。複数のランナーさんの目撃によればこのタイムで軽く流していたそうです。
大阪マラソン走りました。タイムは3時間26分、念願のサブ3.5達成できました。これも定期的にフォームを見ていただいたおかげです。次なる高みを目指して頑張っていきますので、よろしくお願いします。（大阪府東大阪市在住／５０代男性Nさん。マラソン歴５年）
２０１７年から僕の個人レッスンを３年で５回（最多受講数！）定期的に受けてフォームチェックをされている、Nさん。「無茶はしない。ケガなく自己記録を更新し続ける」がポリシーで足に違和感を感じたらすぐに休足、レース連戦はしない。ご年齢は山中教授に近い５６歳ですが、大きな故障もなく、２年半でサブ４から30分タイム短縮。おめでとうございます！
最近練習会に参加し始め、みんなに刺激を与えて下さっている７０歳のNさんも目標タイムを大きく更新されました。
ネットタイムで４時間４４分１７秒。目標タイムを何とかギリギリ達成しました。カイゼン受講時にお聞きした「対策」と練習会でのご指導のおかげで、最後まで走り切ることができました。（大阪府大阪市在住/７０代男性）
「何とかぎりぎり達成」と書かれていますが、僕に報告したNさんの大阪マラソンの目標タイムは５時間１５分。７０歳で３０分更新。
Nさんは２０１４年に僕の六甲山のツアーに参加されて以来、ずっと僕のブログやメルマガを読んで勉強くださっていたそうで、７０歳になってランの基本を一から学びに来られました。おそらくこの記事もご覧になられていることでしょう(笑)おめでとうございます！
Nさんは大阪ハーフを１０年以上近く完走され続けていて、７１歳となる来年も完走を目指されています。大阪ハーフの制限時間は２時間ですから、それを完走するスピードとスタミナがあるということは、加齢による衰えを考慮しても７０歳代でフルマラソンで４時間３０分切りも夢ではありません。
繰り返し伝えていますが、マラソン競技者の平均年齢人口は４０代に５０代。その年齢から運動経験ゼロから走り始めて自己記録を更新していくには積極的に１０kmやハーフといったフルマラソンよりも短い距離に参加をして、スピードを探究していくことが重要です。
しかし、ハーフマラソンは参加費も安い大会が多いし、午前中拘束だけで家族奉仕もできるのに参加する人がまだまだ少ない。ガンガン月１で参加してもよいと思いますけどね。
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