こんにちは。
トレイルランナーズ大阪の安藤大です。
今日は、滋賀県大津市でトレイルランツアー。
砂丘は、鳥取砂丘だけではありません。
今日は、滋賀県の”白い大砂丘”を見に行ってきました。
それでは、ご紹介します。
ジュラシックパークのようなシダが生い茂る中を歩きます。
アップダウンが激しい。この日は10kmで、獲得標高D＋1,000m近く山登りします。だいたいほとんどの人が一日1,400mも登ればお腹いっぱいですから、なかなかの山登り量です。
白砂の頂上！
樹齢ン百年の木。
２０１３年期生、２０１３年から６年以上のお付き合いがあり、現在も交流が続いているOさん。トレイルランナーズ大阪の女性の最多ツアー参加記録保持者でもう４０回以上ご参加いただいています。
楽しそう。
福井からお越し下さったAさん。信越五岳トレイル110kmに山中温泉トレイル80kまで完走、来年はウルトラトレイル・マウントフジに当選し再参加したいそうです。がんばってください！
名古屋からお越しくださったKさん。実は、名古屋から滋賀の山を体験しようという方はほとんど少ないのでいろいろといい刺激になったようです。
100kmウルトラマラソンランナーのUさん。６０代にしてこの開脚力、柔軟性！
山ではこのようなバラなようなとげのある危険植物もあります。アドバイスしてあげることも大事ですね。
お約束の滝つぼにドボン！
ゴーグルを持参した男性もいました(笑)
まるで温泉に浸かるよう。この日の滋賀県大津市の最高気温は２３℃と涼しい。山の中は１６℃～１８℃、水温はひと桁近い。皆さん、元気ですね！風邪はウィルスなので滝つぼに入ったぐらいでは風邪引ききません。冷水浴は、心臓機能に負荷を与え呼吸筋を鍛えると言われています。
ご参加下さった皆様、ありがとうございました！
本当に涼しくて、肌寒いぐらい、快適なトレイルランニング日和でした。
やっぱり山はいいですね～
Never Stop Running.
【STEP1】無料メール講座で学ぶ
国内唯一の定期刊行トレイルラン情報の無料メルマガです。2012年発刊以来、3,000人以上の愛読者がいます。トレイルランシューズやザックの選び方から走り方まで。 はじめてのトレイルラン講座メルマガ(週１回程度)
【STEP2】大阪城公園での練習会やトレイルランイベントに参加する
関西近郊でほぼ毎週末にトレイルランなどのアウトドアイベントを開催！多くがお一人様です。安心してご参加ください。平日夜の19:30から大阪城公園で走り方の練習会も開催しています。 「イー・モシコム」からエントリー 公式サイトからエントリー（エントリー手数料無料）
一度、ランニングフォームを見てほしい
「ランニング中に肩こりを感じる」「長時間走ると足首の前の部分が痛くなる」「いつもレース後半で膝が痛くなり、ペースダウンする」「上半身と下半身が連動していない」 完全予約制、１対１の個別指導ランニングフォーム診断KAIZEN「カイゼン」