こんにちは。
トレイルランナーズ大阪の安藤大です。
六甲全山縦走トレイルランの最難関コースで、３分割の最終章。鵯越（ひよどりごえ）から摩耶山へ。
レベル４の中級ツアーコースです。以前はレベル３でしたが、菊水山や摩耶山は「キツい」とクレームが出るのでレベル引き上げです。開催自体を控えており実に２年ぶりの開催。「５人ぐらい集まればいいや」ぐらいの気持ちで開催しましたが、ふたを開けてみれば…
沢山の方々にチャレンジいただきました。
六甲全山縦走路の中の難所、菊水山への急登り！３０分程度の登り区間ですが、レースや個人で須磨から縦走してきた場合にはすでに１５km走ってきた足にはかなりきつめです。
気温が３０℃だと皆様こてんぱんにやられるだろうなあと思っていたのですが、この日は午前中は２１℃程度。涼しかったのでよかった～
大龍寺から市ヶ原。六甲５ピークストレイルレースが開催中でここから沢山のランナーとすれ違いました。ロングの部の１位から４位ランナーと会い、そこに大阪城練習生の新星Sさん！苦しそう。３３km地点で５番手、その後表彰台に立ったでしょうか。エールを送りました。
摩耶山への急登。ほとんどの人は８０分近く、ひたすら上りが続きます。六甲５ピークスのレースは掬星台がゴールのようでここで多くのランナーとすれ違いました。今日は１０月、１１月の秋みたいな気候のベストコンディションのように思いましたが、コースがきつかったのか。ショートの部のランナーだと思うのですが、挨拶を返す余裕がない人がほとんど。みんな「楽しそう」というよりも「苦しそう」でした。なぜ？
今日はハーフマラソン２時間１０分が参加の最低体力条件ですが（本来は２時間以内にしたかったのですがこれでもゆるめに設定したつもりです）ハーフ２時間１７分のHさんがチャレンジし、無事にゴール。まだフルマラソンも完走していないのに、いきなり国内で最もアップタウンのある、村岡ダブルフルウルトラマラソンの４４kmに参加するそうです。チャレンジャー！
摩耶山山頂へと向かうにつれて、とつぜんの雨。雨予報は出ていなかったのですけれど。「晴れだと思っていたのに雨具を持ってきていません」っていう人も何人かいました。気温や標高にもよりますが、山でレインウェアは本来は晴れでも必携品です。
ここで練習生のＦ岡さんやＯ澤さんご家族とも会いました。山では知り合いによく会います。
摩耶山では、CoCo壱番屋の１日限定移動車によるカレー販売がありました。
こんなチャンスは滅多にない！ということでみんなでカレーを注文。まさか山の中でCoCo壱のカレーが食べられるとは思いもしませんでした。これ食べたら、宝塚まで走っていけそうですね。
摩耶山で休憩をしていると、続々とツアー講習会の参加メンバーがゴール。みんなツアーで学んだことを生かし、無事にゴールされたようで良かったです。
帰りは希望者５人でレトロな銭湯に立ち寄りました。
ツアーを通じて、六甲全山縦走を完了された皆様おめでとうございます！きっと自信になるでしょう。
Never Stop Running.
【STEP1】無料メール講座で学ぶ
国内唯一の定期刊行トレイルラン情報の無料メルマガです。2012年発刊以来、3,000人以上の愛読者がいます。トレイルランシューズやザックの選び方から走り方まで。 はじめてのトレイルラン講座メルマガ(週１回程度)
【STEP2】大阪城公園での練習会やトレイルランイベントに参加する
関西近郊でほぼ毎週末にトレイルランなどのアウトドアイベントを開催！多くがお一人様です。安心してご参加ください。平日夜の19:30から大阪城公園で走り方の練習会も開催しています。 「イー・モシコム」からエントリー 公式サイトからエントリー（エントリー手数料無料）
一度、ランニングフォームを見てほしい
「ランニング中に肩こりを感じる」「長時間走ると足首の前の部分が痛くなる」「いつもレース後半で膝が痛くなり、ペースダウンする」「上半身と下半身が連動していない」 完全予約制、１対１の個別指導ランニングフォーム診断KAIZEN「カイゼン」