こんにちは。
トレイルランナーズ大阪の安藤大です。
クリスマス前からの１５連勤が終了！（厳密には明日の朝もカイゼンレッスンが入っていますので１６連勤）僕にとっては１月６日を終えて「やっと年が明けた」気分。年末年始とゴールデンウィーク、人が休みのときが一番忙しい。
「お前が休んでいる時、俺は働いている。お前が寝ているとき、俺は働いている。お前が働いている時、もちろん俺も働いている。」
って…全然嬉しく思われない言葉ですねー(笑)
最終日は、大阪の交野市～生駒市、八尾市へと生駒山脈を３０km縦走。フラワーロードを艶やかに駆け抜ける。まだまだみんな元気。
えー３日前にわざわざツアー参加のためのトレーニングに３８km山を走ってきたんですって？すごすぎます。
毎年ケーブルの乗車時刻ぎりぎりセーフで乗り込むのですが、今年も３時４５分に無事乗車できました。出発まであと５分。ふ～スリリングでしたね。スタート前にウォームアップしたり再びトイレに行ったりした人が出て、そのロスタイムがボディーブローのように響いてきました。トレイルのレースもそうで、トイレに行ったり給水所でちんたらしたりしているのが制限時間関門通過に響いてくるんですよね。僕はトレイルのレースではなるべく休憩少なめに進んで、その分ペース落として楽しむ戦略です。来年は自己紹介終えたらすぐスタートしたいと思います。
夜景評論家や訪れた人々から、「神戸・摩耶山や京都・大文字からの景色を超えた」と評判の絶景ポイント。理由は大阪の北から南まで見渡せる圧倒的な視野角の広さ、夜の光量および迫力はまさに日本最大級。信貴生駒スカイラインで車でアクセスできるのも好ポイントです。
ゴール後は八尾市にある「源気温泉八尾おゆば」で冷えきった体を温め、新年会。１７人中８人が参加（出席率４７％）年々トレイルラン後にお風呂に入ったりお酒を飲んだりする人が減っていく中、ここ最近では参加率の高かった方す。やっぱり僕にとってはランニング後に温泉に入るのは、トレイルランにハマったきっかけでもあり外せません（最近はレッスンのためすぐ移動で入浴できないことも多く残念ですが…）。ケガ知らずなのもきっちりお風呂に入り交代浴でケア、マッサージしているからだと思っています。
ご参加下さりありがとうございました！
Never Stop Running.
【STEP1】無料メール講座で学ぶ
国内唯一の定期刊行トレイルラン情報の無料メルマガです。2012年発刊以来、3,000人以上の愛読者がいます。トレイルランシューズやザックの選び方から走り方まで。 はじめてのトレイルラン講座メルマガ(週１回程度)
【STEP2】大阪城公園での練習会やトレイルランイベントに参加する
関西近郊でほぼ毎週末にトレイルランなどのアウトドアイベントを開催！多くがお一人様です。安心してご参加ください。平日夜の19:30から大阪城公園で走り方の練習会も開催しています。 「イー・モシコム」からエントリー 公式サイトからエントリー（エントリー手数料無料）
一度、ランニングフォームを見てほしい
「ランニング中に肩こりを感じる」「長時間走ると足首の前の部分が痛くなる」「いつもレース後半で膝が痛くなり、ペースダウンする」「上半身と下半身が連動していない」 完全予約制、１対１の個別指導ランニングフォーム診断KAIZEN「カイゼン」