こんにちは。
トレイルランナーズ大阪の安藤大です。
最近は週末が来るのが楽しみで仕方がありません。練習生やコーチカイゼン受講生から、レース報告が続々と届くからです。^_^ コーチ指導を長く続けていけばいくほど楽しみが増えますね。
6月24日(日)に行われた「第33回サロマ湖100kmウルトラマラソン」で世界記録が塗り替えられましたね。
風見尚さん(愛川工業)が100kmで6時間9分14秒で世界新。これまでの記録は同じサロマ湖で1998年に砂田貴裕さんが記録した6時間13分33秒。室内トラック100kmでは、ロンドンでドン・リッチが1978年に記録した6時間10分20秒。
ランナーズアップデートで公開されている、風見尚さんの100kmのラップタイムです。
42.195km通過地点の記録は、2時間33分38秒!
100kmを1キロ3分42秒ペースで、走り続けたことになります。
新幹線ですね。
・2018年現在35歳
・学生時代は箱根駅伝を目指していた選手だが、4年連続補欠
・フルタイムで働く一般市民ランナー
・1500mは、3分38秒
・フルマラソンの自己ベストは、2時間17分
・IAU 50km世界選手権で4位入賞
・フルタイムで働く一般市民ランナー
・1500mは、3分38秒
・フルマラソンの自己ベストは、2時間17分
・IAU 50km世界選手権で4位入賞
100km世界新の知らせを聞いて、「20代の若い人が達成したのだろう」と考えていたのですが、30代半ばの方が達成されたんですね。100km室内トラックを6時間10分20秒で走ったドン・リッチさんは53歳でした。
もしこの記録を再び更新する人を挙げるすれば、川内優輝でしょう。フルマラソン自己ベストは2時間08分14秒 (2013年)、世界で最も多く2時間10分台でゴールし、最近は野辺山ウルトラマラソンでも超長距離への適性を見せています。しかし、川内選手は来年プロ転向になるのでこれまでのように自由なチャレンジは難しくなるかもしれません。
▼67歳で100km10時間以内ゴールにチャレンジ!
世界新記録の裏で、コーチカイゼン受講生のUさんが67歳で100km10時間以内ゴールにチャレンジしていました。結果は...
サッカーワールドカップぐらいに、この結果報告をワクワクしながら楽しませてもらいました!
Uさんとは直前に起伏のあるコースで、キロ5分25秒で30キロ走、488mD+を決行しました。
このペースはフルマラソンのゴールタイムで3時間48分33秒、平坦だったとして3時間45分前後です。67歳でこのペースでロング走ができるだけでもすごいのですが、100kmでサブ10を達成するためには少し不足していました。
100kmで10時間以内切りを目指すのであれば、フマラソン3時間40分の走力は欲しい。
逆に言えば、マラソン3時間40分の実力があるにも関わらず、平坦なコースでサブ10を目指し11時間、12時間かかっている人は、
・ランニングエコノミーが低い
・超長距離を走る上での筋持久力不足
・オーバーペース
・トイレや給水所での休憩が長すぎる
などが考えられます。
このロング走ぐらいは、余裕で走ることのできる走力は必要でしたが、Uさんの心拍数にあまり余裕がありませんでした。「(サブ10はぎりぎりかな。40%ぐらいの達成見込みかな。現実は出し切って10時間10分前後かな。)」と内心思っていましたが、レース前なので口に出すことは控えました。イーブンでトイレは1、2回に済ませ、エイドのストップも1分以内程度、それでぎりぎりといったところでした。(Uさんも厳しいことはは薄々感じていたようでした。)
結果は...10時間6分14秒。
惜しい!それでもUさんは63歳で、同じサロマで記録した10時間23分40秒を4年ぶりに17分更新。Uさんを見ていると、年齢は自分への言い訳にしか過ぎない、と刺激を受けます。
Uさんの練習量は?
月の練習量は、200km弱程度。少ないと感じられる方もいるかもしれません。僕と出会う前までは、のんびり長く、やみくもに距離を重ねる練習をしていましたが、その後練習の中身を大きく見直し、ケガもなくなり、練習量は減ったのにスピードは維持されています。
Uさんは、こう語りました。
「フルマラソンを走るのはもうしんどい歳だけれども、100kmウルトラマラソンは(フルマラソンよりは)ゆっくりと走ることができる。」
「しかし、何か一つ目標がないと、練習にも気持ちが入らない。まだまだ記録は伸ばしますよ。人生チャレンジしないと楽しくない。」
Uさんが大きなケガなく、元気に走り続けられていることがコーチとして何より嬉しいです。
Never Stop Running.
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