海外ランニングレースに３つの必携グッズ

こんにちは。

トレイルランナーズ大阪の安藤大です。

今回の海外レース参戦で最も役立った“旅行に欠かせない３つのアイテム”をご紹介します。

１ 日焼け止め

到着してすぐのクスコの標高は３４００メール。ちょうど富士山山頂にいるぐらいの紫外線量があります。山の標高が高くなればなるほど日焼け止めは欠かせません。タイやミャンマー、フィリピンなどアジア圏に旅行される方は必須アイテムの１つでしょう。よく「今日は曇りだから大丈夫」と言われる方がいますが、曇りでも紫外線は肌に強く降り注いでいます。

最近はＳＰＦ５０まで出ていますが、「皮膚がんの原因は「日焼け」ではなく「日焼け止め」」という最新の研究結果もあるため、「人生何ごともほどほどがベスト」と考えている僕はＳＰＦ３０と使い分けています。この可愛らしいクマのデザインがお気に入り。

２ 除菌シート

南米ペルーでは食事前には必ず手を除菌するよう指示を受けます。感染源は大体手から口へとうつります。僕の手洗いレベルはマクドナルドレベルを参考にしているので、これまで１６ヶ国旅行していますが細菌関係でお腹を壊したことはありません。

３ サングラス

標高３４００メートルでは目に入る紫外線量も尋常ではありません。サングラスは必須。講習会でも「トレイルランではサングラスは必須アイテムですよ」とお話ししてますが、まだサングラスお持ちでない方は結構います。砂漠並みに厳しい日本の夏の日差し、目を保護しましょう。

→僕が愛用しているのはスミスサングラス「リアクターマックス２」のファイアカラー（写真上）

軽くていい！と、僕がスミスさんに頼みこんだところ取り扱いさせていただけることになったサングラスです。長時間着用していても疲れず、日差しの強さによってレンズを付け替えるのもレース前の楽しみの一つです。女性向けサングラスも出ています。

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一度、ランニングフォームを見てほしい

「ランニング中に肩こりを感じる」「長時間走ると足首の前の部分が痛くなる」「いつもレース後半で膝が痛くなり、ペースダウンする」「上半身と下半身が連動していない」
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