予約の取れないランニングレッスンになりつつ

こんばんは。
トレイルランナーズ大阪の安藤大です。

「ドトール コーヒー香るグラノーラ」。
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僕は熱心なグルテンフリーダイエット信奉者ではありません。購入動機は単純で「美味しそうだったから」（笑）美味しいってまず第一ですね。

さて、現在コーチングご相談の９０％は「秋の大阪や神戸マラソンで自己ベストを目指したい」ですが、UTMFやSTYの当選発表が決まってトレイルランのコーチングも増えています。

しかし、１００マイルレースに出場するのであれば明日コーチング依頼をいただいても遅すぎるぐらいです。完走のためには、半年前からトレーニングを本格的に始めている必要があります。
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コーチング受講者でUTMF出場者には全８ページにわたるレポートを差し上げています（過去の受講者もご希望あれば差し上げます）私の信越五岳からウルトラトレイル・マウントフジ完走経験、これまでの１００キロウルトラランニングレース出場経験から得たノウハウ。レースで陥りがちな失敗を未然に防ぐことができ、これを読むだけでも完走に大きく関わってきます。


「予約の取れない」という表現は嫌いなのですが同日に複数の依頼があっても体は一つのため、文字通り予約の取れないコーチングになりつつあります。


平日は１日２人まで。週末は１人しかお受けできず、月に２０人が限界です。年に１５０人から２００人で、１０年間必死に熱血指導したとしても２０００人です。


「当たらない」と言われる東京マラソンの参加者がおよそ３万人。「ランナーのケガや故障を撲滅する」にはまだまだ遠いですが、少しづつ近づいてる実感があります。


直近のコーチングスケジュール状況は以下です。

６月はお受けできる日がほとんどなく、８月まで予約が入っています。

【４月のご予約可能日時】
４月２日(土)１６時００時～１８時００分　満員
４月３日(日)１３時００時～１５時００分　満員
４月３日(日)１６時００時～１８時００分　満員
４月７日(木)９時００時～１１時００分　満員
４月１０日(日)１６時００時～１８時００分　満員
４月１７日(日)１６時００時～１８時００分　満員
４月２７日(水)１６時００時～１７時００分　満員
４月２８日(木)９時００時～１１時００分
４月２９日(金)１６時００時～１８時００分

【５月のご予約可能日時】
５月２日(月)１６時００時～１８時００分　満員
５月３日(火)１６時００時～１８時００分　満員
５月４日(水)１６時００時～１８時００分
５月６日(金)９時００時～１１時００分
５月７日(土)１６時００時～１８時００分
５月１２日(木)９時００時～１１時００分
５月１５日(日)１６時００時～１８時００分
５月２１日(土)１６時００時～１８時００分
５月２３日(月)１６時００時～１８時００分

【６月のご予約可能日時】
６月３日(金)１６時００時～１８時００分　東京開催
６月６日(月)９時００時～１１時００分　東京開催
６月６日(月)１３時００時～１５時００分　東京開催
６月１７日(金)１６時００時～１８時００分　広島県開催
６月２６日(日)１６時００時～１８時００分　大阪開催

【８月のご予約可能日時】
８月１９日(金)９時００時～１１時００分　満員

上記掲載日程以外の平日はご相談ください。

ランニングフォームの個別レッスンの依頼の高まりを受けて気づいたことは、意欲があっても、誰かに走りを見てもらったり、自分でその適性に気づいたりする機会がないということ。


指導を通じてやる気はあるけれども間違った方向に努力をしていた選手や才能があってもやる気のなかった選手が、本腰を入れて練習に関心を高めるようになった時は嬉しいですね。


走っていて、ふくらはぎやシンスププリントに痛みを感じる人は、大抵の場合は走り方で改善できるということは指導の中で証明されてきました。


ここで、僕自身の体験談をお話しします。


僕は高校時代に３年間空手をして、そこからボクシングジムの門戸を叩いたのですが、コーチに「そうじゃない！お前の動きはまるで空手のようにぎこちない」何度教えを受けても新しいことを学ぶのに苦労をしました。


空手とボクシングでは、構えや打ち方はまったくの別物なのですね。ところが、３年間の空手時代で覚えた癖はすっかり体に染みついていました。


この体験から、変な癖がつく前に早い段階で奇麗なフォームを身につけておくのが大切だということを実感しました。


コーチング指導をしていますが、僕自身も身銭を切ってミズノランニングフォームの機械測定を受けたりしていますし、水泳など新しいスポーツを始める際にはコーチから基本を学ぶようにしています。


コーチングはラン歴３年以内の初心者の方に伸びしろを加速するうえで上手く活用して欲しいなと思います。

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「ランニング中に肩こりを感じる」「長時間走ると足首の前の部分が痛くなる」「いつもレース後半で膝が痛くなり、ペースダウンする」「上半身と下半身が連動していない」
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