市民ランナーでサブスリー達成者

こんにちは。

トレイルランナーズ大阪の安藤大です。

フルマラソン3時間以内。

42.195kmを2時間59分59秒で走り切ること。

サブスリーランナーは一般市民レースで３～５％以内という狭き門です。無作為に市民ランナー１００人を抽出したら、その中に３人～５人しかいないということですね。

トレイルランナーズ大阪のトレイルランイベントも開催して4年になりますが、過去2,000人以上の方が参加され、その中でもマラソンサブスリー達成者はたったの９人です。

サブスリーにコーチング受講者が挑み、１０人目が現れました。ご本人からの喜びのメッセージをご紹介します。

▼ここから

別府大分毎日マラソンに参加してきました。

結果は、グロスで2:58:49でサブ3達成しました。

筋肉痛がふくはらぎ、ハムストリングスに疲労がきていることからうまく走れた実感があります。

元旦にフォーム修正していただいたのが、大きな比率で結果に繋がったのだと思います。あらためて、ありがとうございました。

まだまだ筋力強化や練習でできることはありますし、伸びしろはかなりあると思ってます。

来年は、2時間40分切りを目指します。またツアーに参加させていただきます。

▲ここまで

30代半ばの男性Sさんは、ラン歴１年７ヵ月。おそらくSさんよりラン歴の長い人はいることでしょう。

練習は我流で、ここ半年は故障に悩まされ続け、マラソン自己ベストは、3時間21分でした。Sさんからの申告タイムとさらに故障明けであることを考えれば、僕の算出したタイムは、

「すべてがうまくいって、3時間8分前後ですね。」

そう本人には伝えていました。また、「それ以上のペースで走ることは、後半でオーバーペースによる失速もありえますよ」とも。

通常マラソンでタイムを目指すともなれば、実現できそうな目標タイムを設けて、一つづつクリアしていくものですが、Sさんは飛び級で、僕の予想を裏切ってきました。（いい意味で）

コーチングを受けられたのが、1月1日。

別府大分毎日マラソンは2月7日。

元旦にわざわざ東京から夜行バスでやって来られたんですね。やっぱりサブスリー達成にはこうした「このレースで絶対に達成するんだ！」という気持ちも必要に思います。

実に１ヵ月しかない状況で、よくフォーム修正されたと感心します。達成要因の一つにはコーチングだけでなく、１２月の半ばから本格的にトレイルランを中心に練習を再開されていたことも多きかったと思います。

練習量は平日はロード、週末はトレイルのロング走を中心に、３週間の練習量は３００kmを超えたそうです。

おめでとうございます！

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