こんにちは。
トレイルランナーズ大阪の安藤です。
コーチングを依頼される方の多くは、「ランニング中、あるいはレース中の痛みをどうにかしたい」とご相談に来られます。
「周囲にアドバイスを求めても、一番多いのは「もっと走りなさい」と言われる。」
「それで、結果を出す人はいるけれども、みんな何かしらの故障を抱えていることに、「これからも長く走るためには、それでいいのだろうか？」疑問を感じている。」
そんな悩みがここ半年で一番多かったです。
多くの人が今以上に速くなり、目標達成できる可能性を秘めています。けれどもいつも目標達成まであと一歩のところで、ケガや故障をしてしまう。
そんな現実を目の当たりにして、僕自身も残念な気持ちになっいました。そんな思いからはじめた、ランニングフォームのプライベートレッスン。
最近では、椎間板ヘルニアや半月板損傷、変形性股関節症など持病を抱えられた方のコーチングご相談もあります。
僕は医者ではないので、「ランニング障害ではない、先天性の持病は治すことができません。」とあらかじめ、おことわりしています。
けれども、です。
その痛みが走り方のフォームからきているのであれば、走りをカイゼンすることで、痛みを軽減できる可能性はあると思っています。
さて、それを承諾の上で、フォームカイゼンに取り組み、実際に痛みの軽減された大阪市内在住の４０代女性のＡさんという方がいます。
ご本人の了承を得て、メッセージをご紹介します。
コーチング後は興奮して、１週間で２名の女性の方をご紹介くださいました(笑)ありがとうございます。
男性よりも女性ランナーの方の依頼が増えてきており、１月の今日現在で、すでに５名の女性の方がコーチング依頼がありました。
▼ここから
昨日は熱い指導をありがとうございました。
自分の走っている姿を見たことがなかったので、
とても恥ずかしかったです。一つ一つの説明で、なぜ痛みが出るのかが理解できました。
正しいフォームで走ると、股関節への衝撃も少ないことがわかりました。
先天性股関節亜脱臼からくる臼蓋形成不全は、将来的には手術になるかもしれません。
でも、希望が見えたような気がします。
これから少しずつ、自分の中で整理していきますが、必ず結果に繋げていきます。
時間をオーバーしてまで指導してくださったことを生かすも殺すも私次第ですよね。
安藤キャプテンという良き指導者にめぐり会えたことに感謝しています。
「痛みなく走ること」
これを最大の目標にして、毎日の練習を積み重ねていきます。
▲ ここまで
Ａさんは希望を見出し、再び走り出されました。その後、こんなメッセージをいただきました。
▼ ここから
フォーム映像とアドバイス、確かに受け取りました。
アドバイスの中の一行に涙が出ました。
「手術の前にできることがあります」
この言葉がどれほど希望になったか。
今までマイナスの言葉ばかり聞いてきたので、
はじめてでした。プラスの言葉。
そして、今日走りました。
いつも２０分で走っていたコースが、１５分！
足が軽いのです。昨年12月の奈良マラソン以降、ほとんど走れていなかったから、カラダは重いはず。けれども足がどんどん前に出る感覚でした。まだフォームは完全に改善されていないと思いますが、教わったことを意識して走るだけで、自分の中で変化が。
「フォームカイゼン」は、
「人生カイゼン」なんですね。
痛みのでない走りができれば、
走ることがもっと楽しくなる。
そして、もっと目標や夢に向かって
努力する気持ちが生まれる。
これほど、自分のカラダと
向き合ったこともなかったような気がします。
体重を落とすには、食べ物の内容や食べる時間もカイゼンしなきゃいけない。
ちゃんと規則正しい生活にカイゼンされ、カラダがどんどん健康になる。このコーチング指導には、フォームだけではなく、１人１人の人生に合ったカイゼンがあると思いました。
うまく言えなくてすみません。
持病や怪我でうまく走れない多くの人に
これからも希望を与えてください。
希望があれば、わたしは負けない。
少しずつですが、痛みのでない走り方を自分のモノにしていきます。そして悩んだ時は、またカイゼンを受講したいと思います。
▲ここまで
「フォームカイゼン」は、「人生カイゼン」か…僕も思わずぐっとくるほど上手いたとえをしてくれました。
Ａさんは、「レースに出場するよりは、トレイルランナーズ大阪のツアーに少しでも多く参加したい」ということを目標にされており、そして、１２月の伊勢の森トレイルランレースに友だちと一緒に出場すること。
実現できることを心より応援しています。
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一度、ランニングフォームを見てほしい
「ランニング中に肩こりを感じる」、「長時間走ると足首の前の部分が痛くなる」、「いつもレース後半で膝が痛くなり、ペースダウンする」、「走った後、爪が真っ黒に」
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