長い階段を一気に上がろうとすると、
途中でへばってしまう。
でも一段ずつ確実に上がっていけば、
時間はかかっても頂上まで上がることができる。
高橋尚子(Qちゃん) シドニー五輪（2000年）金メダリスト
マラソンでは一歩一歩でタイムの成否は決まらないけれども、トレイルランはあなたの一歩一歩で完走の成否さえ決めてしまう。たとえば、上り階段をがに股で、二段ずつ上がっていけば、足は急激に疲労していくことだろう。少しでも足の置きやすい、負担の少ない段差を選ぶ。本当に小さなことの積み重ねがトレイルレースの完走につながっていく。