トレイルランナーズ大阪の安藤大です。
NHK 「ラン×スマ」 走らなかった人のためのランニングスタートブック (ヨシモトブックス)
今日の一冊、「NHK 「ラン×スマ」 走らなかった人のためのランニングスタートブック (ヨシモトブックス)」。
ランニング嫌いなロンドンブーツの田村亮さんにマラソンコーチの金哲彦さんがアドバイスしながら、本番レースに向けて調整していくというもの。
金コーチがマンツーマンアドバイス。多くのランナーの方にとって何とも羨ましい限りでしょう。
本著で、亮さんが「走っていると気持ちいい！（ランナーズハイ）という感覚がはじめはわからなかった」とありますが、そういう点ではトレイルランは素晴らしいですね。マラソンもよりもずっと簡単にランナーズハイを感じることができますからね。
ただ下りや緩やかなアップダウンで感じるのは当然といえば、当然です。最近私は上り坂でもランナーズハイを感じられるようになってきました。「俺、今力強く上れてる！」って。益々走ることが楽しくなってきました。
究極は、急坂でもランナーズハイを感じることができるようになることでしょう。
本著で一番ためになったのは、巻末のランスマで紹介されたマラソン大会一覧表でしょう。
事前の予想タイムと実際のタイムの差で順位が決定する、「オロロンライン全道マラソン（北海道）」。
完走後は魚沼産コシヒカリが食べ放題の「魚沼グルメマラソン（新潟県）」。
真夏に行われ、走る前と走った後の体重差を競う「人間塩だし昆布マラソン（神奈川県）」。
まだマラソン経験もない、これまで運動経験がなくこれからマラソンに挑戦しようと思っている、そんな方におすすめのゆるい一冊です！
◆本著より
朝ラン、旅ラン、撮るラン、チャリティーラン、自分に合った「ラン」を見つけよう
しんどかったら歩いてもいい
最初は速さよりも「走った時間」を大切に
自分が好きなものではなく体が欲するものを食べよう
◆Amazon内容紹介
健康のため、ダイエットのために、「走らなきゃ……」と思ってる人のための、最初の一冊!
金哲彦氏(プロランニングコーチ)による、超初心者向けノウハウが満載!
「40歳から走り始めた僕でも、ハーフマラソン完走できました」(田村亮)
NHKBS1で放送中の「ラン×スマ~街の風になれ」が、待望の書籍化。
プロランニングコーチ・金哲彦氏の教えのもと、走らなかった男・田村亮(ロンドンブーツ1号2号)がハーフマラソンを完走するまでの、ノウハウと軌跡を一冊に凝縮しました。
「しんどかったら歩いてもいい」「最初は早さよりも走った時間が重要」「走った後のビールは最高においしい」といった他の本にはないヒントが満載。
「走らなきゃ……」と思いながらためらっている人、走り始めたけど正しい走り方がわからない人に向けた超初心者向けスタートブックです。
シューズの選び方、走るのに最低限必要なアイテムから、金哲彦さんが教える体幹エクササイズ、ストレッチ、正しい呼吸法、着地や腕ふりのノウハウまで。
ランニング初心者に必要なノウハウがぎっしり詰まっています。
NHK 「ラン×スマ」 走らなかった人のためのランニングスタートブック (ヨシモトブックス)
今日の一冊、「NHK 「ラン×スマ」 走らなかった人のためのランニングスタートブック (ヨシモトブックス)」。
ランニング嫌いなロンドンブーツの田村亮さんにマラソンコーチの金哲彦さんがアドバイスしながら、本番レースに向けて調整していくというもの。
金コーチがマンツーマンアドバイス。多くのランナーの方にとって何とも羨ましい限りでしょう。
本著で、亮さんが「走っていると気持ちいい！（ランナーズハイ）という感覚がはじめはわからなかった」とありますが、そういう点ではトレイルランは素晴らしいですね。マラソンもよりもずっと簡単にランナーズハイを感じることができますからね。
ただ下りや緩やかなアップダウンで感じるのは当然といえば、当然です。最近私は上り坂でもランナーズハイを感じられるようになってきました。「俺、今力強く上れてる！」って。益々走ることが楽しくなってきました。
究極は、急坂でもランナーズハイを感じることができるようになることでしょう。
本著で一番ためになったのは、巻末のランスマで紹介されたマラソン大会一覧表でしょう。
事前の予想タイムと実際のタイムの差で順位が決定する、「オロロンライン全道マラソン（北海道）」。
完走後は魚沼産コシヒカリが食べ放題の「魚沼グルメマラソン（新潟県）」。
真夏に行われ、走る前と走った後の体重差を競う「人間塩だし昆布マラソン（神奈川県）」。
まだマラソン経験もない、これまで運動経験がなくこれからマラソンに挑戦しようと思っている、そんな方におすすめのゆるい一冊です！
◆本著より
朝ラン、旅ラン、撮るラン、チャリティーラン、自分に合った「ラン」を見つけよう
しんどかったら歩いてもいい
最初は速さよりも「走った時間」を大切に
自分が好きなものではなく体が欲するものを食べよう
◆Amazon内容紹介
健康のため、ダイエットのために、「走らなきゃ……」と思ってる人のための、最初の一冊!
金哲彦氏(プロランニングコーチ)による、超初心者向けノウハウが満載!
「40歳から走り始めた僕でも、ハーフマラソン完走できました」(田村亮)
NHKBS1で放送中の「ラン×スマ~街の風になれ」が、待望の書籍化。
プロランニングコーチ・金哲彦氏の教えのもと、走らなかった男・田村亮(ロンドンブーツ1号2号)がハーフマラソンを完走するまでの、ノウハウと軌跡を一冊に凝縮しました。
「しんどかったら歩いてもいい」「最初は早さよりも走った時間が重要」「走った後のビールは最高においしい」といった他の本にはないヒントが満載。
「走らなきゃ……」と思いながらためらっている人、走り始めたけど正しい走り方がわからない人に向けた超初心者向けスタートブックです。
シューズの選び方、走るのに最低限必要なアイテムから、金哲彦さんが教える体幹エクササイズ、ストレッチ、正しい呼吸法、着地や腕ふりのノウハウまで。
ランニング初心者に必要なノウハウがぎっしり詰まっています。