体温とランナーの密接な関係

体温はランナーの運動と密接な関係があり、
体温異常は致命的な問題、リタイアを引き起こします。

体温を上げるためには食物が必要であり、糖質・脂質はエネルギー源に最適です。

逆に体温を下げるためには水が必要なのは誰もが知るところですが、同時に発汗によって失われた塩分を始めとするミネラル分を補給しないと、バランスを崩して体に変調をきたすことになります。補給は計画的に。

「ウルトラランニングレースを完走したい。」という方に向けてのアドバイスは、まずはしっかり食べることのできるようになること、適切な感覚でエネルギー補給する癖づけすることが第一歩です。