夏場のトレイルランニングについて

トレイルランナーズ大阪の安藤です。

夏場はこうした滝や沢沿いのあるコースが涼しくておすすめです。転んで切り傷や擦り傷を負った場合、こうした清流で泥を洗い流したり。トレイルの下りなどで膝を痛めた場合には、水で冷やせばアイシング代わりにも使えますよー