小腹が空いてスーパーに立ち寄りました
先日のブログの通り体脂肪率一桁かつ体重維持を目指してる私が
こんな時に摂るのは普段使いの代替食・・・
しかしたまたま切らせていたので迷わず
高たんぱく・低炭水化物食を求める
ウ○ダーインゼリー プロテインを発見
■栄養成分（1 コ180g当り）■
熱量・・・・・・95kcal
たんぱく質・・・・・・4.0g
脂質・・・・・・・0g
炭水化物・・・・・・19.9g
金額198円也
無調整の豆乳発見
■栄養成分（1本180ml当り）■
熱量・・・・・・114kcal
たんぱく質・・・・・・7.4g
脂質・・・・・・・6.8g
炭水化物・・・・・・6.0g
金額78円也
私は迷わず無調整の豆乳を選択
まず注目すべきはたんぱく質量プロテインを謳って置きながら4g・・・
そして炭水化物量の多さ・・・
皆さんは脂質0gが良いとお思いかもしれませんが
この炭水化物は実は脂肪に変わり易いもの・・・
ダイエットに脂肪は天敵ではありません
むしろ必要不可欠な栄養素
しかも豆乳に含まれる脂肪は植物性の為血液に良い
ダイエットすると胸が萎んだりお肌が
カサカサになるのはココ！！
植物性脂肪（不飽和脂肪酸）の上手な摂取を
そして何と言っても値段は約三分の一 対費用効果もバッチリ
豆乳は代謝を上げるので飲んだ後
エネルギーレベルが向上（痩せ易い体に）
恐るべし飲み物豆乳のお話