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本日の発毛対策 ： 睡眠と発毛の関係
【Ｑ】よく寝ると、よく生えるのか？
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今日は
「睡眠と発毛」
について、お話しいたします。
「睡眠が足らないと、髪の毛が薄くなる。」
と、良く言われていますが、
その理由を真剣に考えた事はありますか？
実は
たくさん寝るだけじゃ、
発毛に良いとはいえないのですよ・・・
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【Ｑ】ようするに、睡眠不足でストレスを溜めるなってこと？
【Ａ】違います。睡眠以外にもストレスは溜まりますから・・・
『睡眠不測』＝『ストレス悪化』
という、考え方はご存知のとおり
世の中の常識として語られています。
もちろん、ストレスは毛髪によくありません。
ストレスによって分泌される
大量のアドレナリンは
頭皮を固くしてしまいます。
その結果、頭皮の血流が悪くなり
栄養が頭皮全体に巡り難くなるのです。
ストレスは科学的にみて、
頭皮に良くありません。
昔に比べ、若い人に薄毛が増えたのも
現代のストレス社会によるものは大きいでしょう。
でも、睡眠以外のストレスがたくさんある世の中で
『睡眠不足』＝『ストレス』＝『薄毛』
といった法則は成り立つのでしょうか？
●これは安易な考え方です。
睡眠が薄毛に関係する理由は、
実は他にもあるのです！！
『その理由とは？』
●それは睡眠時間です。
といっても
『何時間寝る』
といったようなトータルの睡眠時間ではなく
寝る時間帯が、大きな理由に挙げられます。
たしかに、トータルの睡眠時間も重要です。
睡眠は、体の成長と回復を図ります。
傷が寝ているうちに治るのと同様に、
頭皮へのダメージも、寝ているうちに回復するのです。
また、睡眠中には、発毛に役立つ
タンパク質の合成が盛んになります。
発毛に有益なホルモンも活発化されます。
朝起きたらひげが生えているのと同様に
髪の毛も、夜間の睡眠時に成長するのです。
この点を考えると、
しっかりと睡眠をとることは
発毛にとって効果があると言えます。
しかし！！
●それでもハゲてしまうのが
我々の悩みです。
「しっかり寝たところで生えるわけないでしょ？」
と思われることでしょう。
私も、過去にそう思い
さらに、睡眠と発毛の関係を追及しました。
●その結果、面白い事を知ったのです。
それは、先ほどお伝えしました
眠る時間帯です。
発毛に効果的な睡眠を得るならば
何時に寝るかが、かなり重要なのです！！
結論から言います。
「２２時～２時」
が、最も発毛に適した睡眠時間です。
この時間帯は、
副交感神経が最も活発化します。
そして、成長ホルモンが大量に分泌される時間帯でもあります。
この時間に、ぐっすりと寝る習慣をつけ
発毛を目指した睡眠を実施するのです！！
「いや、子供じゃないからそんな時間に寝れないよ・・・」
と、思うのであれば
もう、これしかありません。
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最後の手段ですよ・・・
とにかく！
たくさん寝るだけではなく、
寝る時間帯に気をつけなければ
効果的に発毛を目指せませんよ！
さて、次回のお話ですが、
「帽子と育毛」について
色々とお話ししてみたいと思います。
整髪量と帽子のセットは、ハゲへの近道と
よく言われますが、
帽子単体の場合、
果たして、発毛に影響はあるのでしょうか？
髪が薄かったら、帽子って手放せませんよね？
だからこそ気になる事実をお話いたしましょう！
それでは次回！
おたのしみに(^0^)／
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正直言いますが、
今まで、このメルマガで紹介した方法論をぶち破ってしまう
ありえない発毛方法をお教えします。
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■今日の対策評価！
効果 → ★★（早い段階からの日常化が必要です！）
「★」が５つで最強です！
費用 → ０円
手間 → あり（夜更かしを禁止しましょう。）
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■ワンポイントアドバイス！
『健康的な早寝こそが、発毛促進！』
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この続きを切実に、誰よりも早く読んでふさふさを目指す方はコチラ
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