寝ているつもりでも、自分では十分だと思っていても、実は睡眠が足りていないことがあります。
朝、なかなか起きれない
仕事がはかどらない
やる気が出ない
昼間に眠くなる
居眠りしてしまう
乗り物に乗ると寝てしまう
風邪をひきやすい
夜、コーヒーを数杯飲む
上記が当てはまる人は、睡眠を見直す必要があります。
睡眠の質と時間は、私たちが生きていくうえで大変重要です。寝る前の行動や、生活リズムを改善しましょう。しっかりと睡眠を取ることにより、仕事もはかどり私生活も充実することでしょう。
より良い人生のために、よりよい睡眠を！
