寝ている時に成長ホルモンが出るというのは、
皆さん耳にしたことがありますよね。
その成長ホルモンは、
最初の深い眠りの時に出る
と言われています。
入眠し、徐々に成長ホルモンが放出され、
最初の深い睡眠（ノンレム睡眠）時に
ピークを迎えます。
成長ホルモンは、
新陳代謝を上げ、体の細胞を活性化させ、
疲労回復や、筋肉の修復・・・etc
体にとって重要な働きをします。
上記は、アンチエイジングにも繋がりますよね。
つまり、スムーズに入眠することにより、
成長ホルモンは放出され、
美容と健康に大きく影響するということです。
最近疲れが取れないと思っている人は、
良質な睡眠のために、
寝室の環境等を見直してみてくださいね
