いわゆるやり過ぎのこと。
何でもやり過ぎはいかん。
食べ過ぎ、飲み過ぎ、働き過ぎ、遊び過ぎ、、
適度が一番。
というのが物事の道理だが、こと筋トレに関してはオーバーワーク気味が丁度いい。
アスリートが毎日ガンガンオーバーワークするのは、もちろんタブーだ。
ケガや不調に繋がり、いいことはない。
しかし、いわゆる一般人は歓迎すべき。
まずは積極的に筋肉を破壊してベースを作ることが大事だからだ。
テレビ等ではタブー視されているが、自分に言わせればただの過保護。
オーバーワーク時の方が乳酸疲労をより実感して、逆にそれが励みになる、はず。
とりあえず自分の限界まで攻めてみよう。
思ったよりも自分のポテンシャルの高さに驚くはずだ。
限界の一歩先へ、そこに一段階上の自分がいる。
といことで試しにトレーニングの回数または負荷を２倍にしてみよう。
攻めるべし。
