無理ゲーに気づいた瞬間に消耗してしまうあなた

「最近、少し疲れている」
「頑張っているはずなのに、前に進んでいる感じがしない」

こうした感覚を持つと、多くの人はこう考えます。


自分の努力が足りないのではないか
もっと気合を入れなければならないのではないか

しかし、この自己診断はほとんどの場合、的外れです。

 

 

消耗は“性格”や“根性”の問題ではない

 

まず、はっきりさせておきたいことがあります。

人は、頑張りすぎて消耗するのではありません。
構造的に無理な位置に置かれ続けることで、消耗します。

 

 

ここで言う「構造」とは、
・役割
・評価のされ方
・時間の使われ方
・成果の返り方

といった、自分を取り巻く配置全体のことです。

同じ人でも、
構造が変われば、驚くほど楽になります。
逆に、どれだけ優秀でも、
構造が悪ければ、必ず疲弊します。

 

 

なぜ「真面目な人」ほど消耗するのか

消耗しやすい人には、共通点があります。

  • 責任感が強い

  • 手を抜くことに罪悪感がある

  • 周囲の期待に応えようとする

 

これは美徳です。
しかし、構造が悪い環境では、この美徳がそのまま消耗装置になります。

たとえば、

  • 成果より「常に忙しいこと」が評価される

  • その場にいないと価値が生まれない

  • 問題が起きるたびに個人が対処する

 

こうした構造では、
真面目な人ほど前に出て、背負い、疲れます。

一方で、
そうでない人は「ほどほど」にやり過ごします。

結果として、
消耗している人ほど、評価されにくい
という逆転現象が起きます。

 

 

 

消耗の正体は「位置のミス」

ここで視点を変えてみます。

もしあなたが、

  • 常に急かされている

  • 休んでも回復しない

  • 何をやっても足りない気がする

のであれば、それは努力不足ではありません。

単に、無理な位置に立たされているだけです。

・その場に居続けないと価値が出ない位置
・他人の判断ミスを引き受ける位置
・仕組みの欠陥を人力で補う位置

そこに長く立てば、
誰でも疲れます。

 

 

「もっと頑張る」は解決策にならない

 

消耗しているときに、
「もう少し頑張ろう」と考えるのは自然です。

しかし、それは
傾いた床の上で、姿勢を正そうとする行為に近い。

必要なのは、
姿勢ではなく、床の修正です。

 

つまり、

 

  • 何をするか
    ではなく

  • どこに立っているか

を見直すことです。

 

 

消耗しない人は、何が違うのか

消耗しにくい人は、特別に強いわけではありません。

彼らは、

  • 自分がいなくても回る仕組みを好み

  • 感情で動かず

  • 早い段階で「違う」と判断します

 

それは冷たいからではなく、
自分を消耗させる位置に長居しないだけです。

 

 

違和感は、能力ではなくセンサー

最後に一つ、大切なことを。

「なんとなくおかしい」
「これは長く続けると疲れそうだ」

こうした違和感は、
甘えでも弱さでもありません。

構造的な無理を察知する、非常に正確なセンサーです。

このセンサーを無視し続けると、
人は「自分が悪い」と思い込み、
余計に消耗します。

 

  • 人は頑張りすぎて消耗するのではない

  • 構造的に無理な位置に置かれて消耗する

  • 解決策は努力の増量ではない

  • 立ち位置と構造の見直しが先

 

 

もし今、疲れているなら、
自分を責める必要はありません。

ただ一度、静かに問い直してみてください。

「これは、私が無理なく立ち続けられる位置だろうか」

その問いだけで、
消耗はすでに半分、終わっています。

 

 

 

 

無理な位置から降りるとは、
「役割・期待・責任の引力」から一段外に立ち直すことです。
逃げることでも、戦うことでもありません。

1. そもそも「無理な位置」とは何か

無理な位置には、共通した特徴があります。

無理な位置のサイン

  • 自分が止まると、全体が止まる

  • 仕組みの欠陥を“人力”で補っている

  • 説明・調整・感情処理が主業務になっている

  • 成果より「対応している姿勢」が評価される

ここで重要なのは、

その位置は「誰かが悪意で置いた」のではなく、
空いている人・断らない人・できる人が
自然に吸い寄せられる構造になっている

という点です。

2. 降りるために「やってはいけないこと」

多くの人が、逆効果の行動を取ります。

やってはいけない降り方

  • もっと頑張って信頼を得る

  • 正論で構造を変えようとする

  • 一気に辞める・切る・壊す

  • 我慢の限界まで耐える

これらはすべて
無理な位置に、より深く埋まる行為です。

3. 無理な位置から降りる「実際のプロセス」

降りるとは、ジャンプではありません。
荷重を一つずつ外す作業です。

ステップ①「責任の境界」を言語化する

まず、頭の中でこう整理します。

  • これは自分の責任か

  • それとも、構造の欠陥か

ポイントは
口に出さなくていいということ。
まずは自分の認知上で線を引く。

これだけで、消耗は少し下がります。

ステップ②「即応」をやめる

無理な位置の人は、反射的に動きます。

  • すぐ返信

  • すぐ対応

  • すぐ引き受ける

これをやめます。

代わりに、

  • 一晩置く

  • ワンクッション挟む

  • 「確認します」と言う

スピードを落とすこと＝位置をずらすことです。

ステップ③「自分がいなくても回る形」を探す

ここで初めて、建設的な問いを使います。

「これを私以外がやるとしたら、どうなるか」

  • 仕組み化

  • 分担

  • そもそも不要

この問いを持つと、
自分が“詰まり役”になっている箇所が見えます。

ステップ④「全部はやらない」を許可する

無理な位置にいる人は、

  • 中途半端を嫌い

  • 全体最適を背負いがちです。

しかし、

 

 

7割で止める
引き受けない部分を残す

これが、降りるための技術です。

4. 降りたあとの「よいあり方」

では、降りた人はどう振る舞うのか。

良いあり方の特徴

  • 常に前に出ない

  • 判断はするが、実行は抱えない

  • 感情の調整役にならない

  • 「これは私の仕事ではない」を静かに分けている

キーワードはこれです。

軽く、遅く、少し遠くから見る

5. あり方を一文で言うなら

 

無理な位置から降りるとは、
役に立とうとする位置から、
構造を見る位置に移ることである。

 

 

 

降りるとき、多くの人は不安になります。

  • 冷たいと思われないか

  • 評価が下がらないか

  • 必要とされなくならないか

 

しかし現実には、

降りない限り、
いずれ必ず壊れるか、辞めるか、鈍くなる

 

のが無理な位置です。

 

 

降りることは、自分を守る行為であり、
長く関われる位置を取り直す行為です。