２０１６

明けましておめでとうございます。

今年も皆様にとって良い年になりますように❗️😃

今年はBig3(スクワット、ベンチプレス、デットリフト )強化期間です😠！できるだけ自力をつけ対象筋にしっかりと強烈な刺激を与えるため❗️メンタル強化も含めフリーウエイトの素晴らしさを再度実感するため❗️実践します。