前からとっても興味があった加圧トレーニング体験に行って来ました
体育会系のSallyと致しましては、最近、あちこちで耳にする加圧トレーニングと言うものを前々から体験してみたいと思っていたのです
聞くところによると・・・
・腕や太ももに圧を与えて運動する事で、短時間で効率よく運動が出来る。
・通常の運動よりも疲労感を感じないで、同じ量のカロリー消費が出来る。
・体の引き締めにも効果がある。
こんなに良い事尽くめなら体験しないてはないと、言う訳で・・・行って来ました
この店舗
はまだオープンしたてとのことで・・・確かに大型店舗ではないのでこじんまりしていますが、とてもきれいでシャワー等の設備も整っています
残念ながら、加圧トレーニング中の様子は激写できなかったのですが・・・
パーソナルトレーナーが付き、まずはコアコンディショニングと言う体を整える運動を２０分ほど行ないます。
その後、いよいよ加圧器具を腕から装着し、腕の運動・・・次は太ももに装着し、足の運動、腹筋などの運動を４０分間行ないます
ただ、運動と言っても圧をかけているので、激しくするのは禁物
スローペースで腹式呼吸で行ないます。
確かにジワーッと汗が・・・
でも、あれ
もう終わり汗はこれだけ
そっか・・・激しくしてはいけないのだからこんな物なんだ・・・
初めての加圧トレーニング体験に満足はしたものの・・・思いっきり汗を流すのが大好きなSallyとしては少々不完全燃焼
考えてみると時間がなかったり、体を動かす事が嫌いだから余り激しくなく、短時間で効率よくカロリーを消費する必要があるのよね・・・
体を動かす事が大好きで汗を思いっきりかきたい人にはもしかしてそれ程必要ないのかしら
どうやら私にはスポーツクラブのスタジオやジムで思いっきり汗を流したり、外を延々ジョギングしている方が合っているみたい
但し、運動嫌いな方にはお勧めです