今日のみよっちは？
はい
昨日の初ドリル練習とラダートレーニング
でしっかり筋肉痛です
でしっかり筋肉痛ですあの階段を使ってするトレーニングはラダートレーニングって言うらしい…。
みよっちははしご状のロープを地面に置いてするトレーニングだけをラダートレーニングだと思ってた
２週間もあけばさすがに今日は腰部と股関節、おまけに手押し車階段上りで肩まわりも筋肉痛
でもjogの筋肉痛はない
今日から今年から？
jogはトレッドミルは使わず、外へ出ます
登坂も入れてランの強化
昨日ドリル練習後にjogしたら走りが軽かった？楽だった？ので、ドリル練習してからjogにでてみようと思います
まぁーそのためのドリルなんだよね
自分で感じれないと上達は無理だよね