今日のみよっちは?
はい![ショック!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/143.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![ショック!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/143.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
昨日の初ドリル練習とラダートレーニング
でしっかり筋肉痛です![しょぼん](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/144.gif)
![走る人](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![しょぼん](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/144.gif)
あの階段を使ってするトレーニングはラダートレーニングって言うらしい…。
みよっちははしご状のロープを地面に置いてするトレーニングだけをラダートレーニングだと思ってた![ガーン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/324.gif)
![ガーン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/324.gif)
2週間もあけばさすがに今日は腰部と股関節、おまけに手押し車階段上りで肩まわりも筋肉痛![ガーン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/325.gif)
![ガーン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/325.gif)
でもjogの筋肉痛はない![チョキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
![チョキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
今日から今年から?
jogはトレッドミルは使わず、外へ出ます![走る人](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![走る人](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![走る人](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![走る人](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![走る人](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![走る人](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
登坂も入れてランの強化![走る人](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![走る人](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
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![走る人](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![走る人](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![走る人](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
昨日ドリル練習後にjogしたら走りが軽かった?楽だった?ので、ドリル練習してからjogにでてみようと思います![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/328.gif)
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/328.gif)
まぁーそのためのドリルなんだよね![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
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自分で感じれないと上達は無理だよね![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/327.gif)
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/327.gif)