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体調に自信がなくても夢を諦めないで!

 

 

食で忙しいお母さんの

サポートがしたい

 

 

 

そんな夢があって

20年以上お勤め仕事を

していたのをあっさり

やめました。

 

 

 

しかし

思わぬ40代の不調に

悩まされて

 

 

体調が悪くなると

物事がだんだん

億劫になってきて

 

 

 

私の人生は

ここからなのに

体も心も停滞

 

 

 

正直悔しかったな

 

 

 

心身が健康でなければ

幸せにはなりにくいと

言われたことを

思い出した瞬間

 

 

 

 

でもね

私は自分の人生

諦めない!って思ったよ

 

 

その根性だけは

誰よりも負けない

 

 

 

本気で生きたいし

本気で楽しみたいのよ

 

 

本気はカッコ悪い?

そんなこと全然ない!

 

 

 

だからもっと人生を

頑張りすぎずに

大いに楽しんで

 

 

 

悔い残さずにチャレンジ

しまくって本気で

生きて幸せになる!

 

 

自分のためにも

子供のためにも

夫のためにも

 

 

 

そして忙しい

女性のためにも

 

 

 

だからこそ

”自分の健康を

何よりも大事にしよう”って!

考えているよ

 

 

 

”自分の健康に

自信を持つこと”が

自分の未来を変えるのよ!

 

 

 

だって

人生は本当に一度きりだからね

 

 

 

自分らしく好きなことで

働き続けられる体と心

を手に入れて

 

 

 

あなたの人生を歩いてほしいドキドキ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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食べ過ぎて胃腸が疲れを感じた!を解消する秘策

 

 

このシーズンはご家族での

パーティーなどなどで

つい食べ過ぎちゃう!

 

 

そう、先日の私もつい

己を忘れ食べ過ぎました。

 

 

いいんですよ!

そんな日があっても!

 

 

その後やってくる

胃もたれを

 

 

しっかりケアできる

食べ方知っていれば

 

 

ということで

このシーズンに覚えておいて欲しい

秘策レシピをご紹介しますね。

 

 

 

胃腸の疲れがとれるレシピの紹介

癒し効果◎

【あおさと梅干しの即席すまし汁】1人分

 

あおさ 3g

かつお節 1/2p

梅干し 1個(できるだけ添加物のないものを)

細ねぎ 適量

醤油  小さじ1/2

お湯 200ml

 

 

 

レシピというほどの

ものでもありません。

 

 

お椀に全て入れる

だ・け!!!

 

 

ね、簡単でしょ!

 

 

梅干しに含まれる塩分が

胃腸の消化酵素を

活発にしたり

 

 

消化吸収を

助けてくれたり

 

 

また梅干しを食べると

唾液が出ますね。

 

 

 

この唾液を出すことで

胃腸の負担を軽く

しますよ。

 

 

 

胃腸疲れているんだから

そんなキッチンに立って

色々やっていられない

感じの時におすすめ

 

 

 

胃酸を補う食べ方を

すれば良いだけ

 

 

胃酸を補うものは

梅干し

 

 

その他は

らっきょうや酢の物系

 

 

でもこれはすましには

合わないね。

 

 

 

梅干しで酸を補い

あおさでカルシウムなど

ミネラルを補給する

 

 

 

 

温かいスープを飲むと

副交感神経も高まりますから

きっとホッとすること

間違いなし

 

 

 

お子さんやご主人が

イライラしていたら

胃腸疲れの疑い

 

 

 

朝、さりげなく出すと

いいですね。

 

 

いつでもすぐできるスープで

体と心も癒しを

感じてただけるといいな。

 

 

 

 

 

 

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豆腐のお肉 肉そぼろを使ったヘルシーパーティーレシピ

 

 

豆腐メーカーアサヒコさまの

最近発売された

豆腐のお肉 肉そぼろを使ったレシピを

公開しました。
 

豆腐のお肉を使って!チーズとパプリカのカラフルドルマ
 
豆腐のお肉 肉そぼろはそのままでも美味しいですが、パプリカに詰めるだけで、パーティーにも喜ばれる1品になります。 またビタミンたっぷりのパプリカを丸ごと食べられるので、野菜たっぷりが嬉しいレシピです。

 

12月のレシピは ☆

「豆腐のお肉を使って!

チーズとパプリカのカラフルドルマ」

 

https://oceans-nadia.com/special_sites/asahico

 

 

 

今回ご紹介するレシピは

アサヒコ様の

豆腐のお肉 肉そぼろ

使用してます。

 

 

お肉のような味わいながらも

ヘルシーで糖質オフ

 

 

豊富なタンパク質が摂れる

こともあり

 

 

ダイエットやトレーニング中

 

 

もしくはお肉がちょっと苦手や

小さなお子様にもオススメ!

 

 

そんな栄養満点、レンジで温めるだけでも

食べられる使い勝手も◎の

豆腐のお肉を使って

 

 

クリスマスやパーティーに

もオススメな簡単レシピです。

 

 

ぜーんぶ混ぜて

パプリカに詰めて焼くだけ!

 

豆腐のお肉の旨味と

パプリカが相性良くて

つい丸々1個食べたくなります。

 

 

クリスマスのあと1品何か・・

のレシピに

どうでしょうか??

 

 

すぐ作れちゃうのでぜひ

チャレンジしてみてくださいね。

 

 

 

 

 

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ではしっかりオンラインで

お伝えしていきます!

 

 

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