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１月は風邪をひいた後、炎症性マーカーが下がらなかったし、その他にも予定外の事があって、昨年から通い始めたスポーツジムに全く行けませんでした。
自分でも、筋力が落ちているような気がして、一昨日久しぶりにジムに行きました。
１か月振りに行ったら、色々なトレーニングマシンの置き場所が微妙に変わっていたり、以前に使ったマシンの使い方をすぐに思い出せなかったりして、まごまごしながらの筋力トレーニングでした。
開始前にいつも血圧を測るのですが、95-65と相変わらず低めです。
まごまごしながらも、昨年末にやったのとほぼ同じメニューでトレーニングしてきました。
マシントレーニングって、やっているときはちょっときついかなという程度を１０～１５回を３セットずつやるだけなので、終わったあともそんなに激しい運動をした感じはしませんし、疲労感もありません。
私はこの季節はそんなに汗もかかないので、シャワーを浴びたりすることもないので、終わったら、さっさと着替えて帰宅しました。
けれど、今日は、結構筋肉痛です。足、上腕、肩などあちこち。
やはり、１か月運動しないと筋力が落ちていることを痛感しました。
これからはできるだけ、せめて１週間に１回はジムに行けるとよいのですが。
（画像お借りしました）
