あらいトレーニング

水曜日あらいトレーニングでした

あらいトレーニングも３サイクルが終わり、
始めてから１年がたちました。


そしてついに４サイクル目

あらたな段階へ


秋のシーズンインのために

パワーアップをはかります


いろいろな筋トレでパワーアップです



ボールを振り回したり

付加をかけた腕立てや、スクワット

これにより

腕
下半身
上半身
背筋

体全体を筋力アップ
もちろん意識、感覚を大事に
体幹、バランス力もつけながら

秋がたのしみ～

一人でもしっかりやらねば


ちなみに

木、金曜日とまったく運動できる気がしなかったのでクライミングはなし！！