あらいトレーニング

水曜日は雨で延期延期でぜんぜんできていなかった、
ひさびさのあらいトレーニング

やっとできた～


ランニングしながらいろんな動きをしてまずは体をあたためる

その後

重心を上においたまま動くトレーニング
すごいできるようになったとほめられた


それを意識しながら大きな動き


さらに
股関節の動きをよくする動き


そうとう動けるようになっているようです。


クライミングはぱぱっと軽く登って終了

体幹よれていると無理できませ～ん


動きがよくなっているようなので、
今後は自分に合った動きができるようになるトレーニングだそうです。



よくあさ体幹がよれよれで動くのもつらかった～…