風が強いですね～。
昨日のカープ敗戦を、少し引きずっている…
けやきっこ整体師です
今年はキクマルコンビが打てなかったですね。
来年はマエケンも黒田サンもいないのでしょうか？
心配です
さて
昨日は、コンディショニング整体＆パーソナルトレーニング。
またまたやりました。
シニア世代のベンチプレス
ただし、安全面に気をつけるのは当然の事ですが、やはりこの年齢になると、カラダの歪みが大きいので、バーを持っても
下がったり、可動域が違って、真っ直ぐ挙げられない…
ちなみにこの方は、左の上腕を骨折、手術の経験もあって、肩甲骨の動きがよくありません。
そこでバランスボールで軸の調整をしたり
関節ストレッチで、可動域の調整をしたりして、ある程度の改善を図ってから
再度チャレンジします。
ちなみに重量は12k
ちなみにこの患者さんの体重は35kg
終わった後の
『楽しかったぁ～
』
』と、いう笑顔が素敵なおばあちゃんです
てなわけで
シニア世代の方の体力作りも、合わせてご相談ください
月に一度はお体のケアを、そしてより良いコンディショニングを！
042-302-1199
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