昨日の夜中、プロレスラーの棚橋弘至さんがブログで、美味しそうに大福を食べる写真が載せていて、ふと台所をみると
大福
他の地域も、早く天候が落ち着きますように。
大福
（それも、賞味期限が迫っていて、値引きされているやつ 笑）
深夜に大福…と、40代の男性がやるには、決して褒められない行動とわかりながら、食べてしまった…
美味い
良い子は…いや、良い中高年の方はあまりマネをしないように！
けやきっこ整体師です（苦笑）
さて
昨日は、70代の女性のパーソナルトレーニング＆施療の"ハーフ＆ハーフ"的なメニュー。
準備体操から始めて、体幹トレ、チェアースクワット、プラスティックバーベルを用いたベンチプレス、ローイング、バーベルカール。
重力やフォーム等を気をつければ、年齢に関係なくウェイトトレーニングを楽しむ事が出来ます
。
。その上で、お体のケア。
『少し運動してからだと、尚更スッキリするのよね
』
』と、喜んで頂けました
。
。高齢者の方も是非、トレーニングとケアを！
今日は、東京は久しぶりの青空です。
他の地域も、早く天候が落ち着きますように。
月に一度はお体のケアを、そしてより良いコンディショニングを！
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