おはようございます。
凄まじい雨が降っています
雨が苦手…けやきっこ整体師です
昨日の昼休み、接骨院にてベンチプレス
あくまで患者さんのパーソナルトレーニングの為のものなので、それほど重いウェイトではありませんが…
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。私のクライアントさんにも、パワーリフターやベンチプレッサーがおります。
皆さん、半端ない重量を挙げるので、定期的なカラダのケアが欠かせません。
ご存知の方も多いとは思いますが、ベンチプレスで大切なのはフォーム。
特に肩甲骨をよせる（内転させる）事は、肩の負傷を防ぐ最低限の予防といえます。
その「内転」という動きに不具合があったり、肩甲骨の位置が左右違ってたりすると、フォームが綺麗に作れなくなります。
ウェイトトレーニング不要論…なんて事もたまに聞きますが、私は競技を行う上でのベース作りとして、また一般の方の体力作りの一環として、ウェイトトレーニングを推奨しております。
是非、お身体のケアをしながら、トレーニングに励んで下さい。
トレーニングのケアはこちらにて↓
042-302-1199
bodycare-conditioning@jcom.home.ne.jp