こんにちは。
今日も、とっても良い天気
通勤時から、すでに暑かったです
まだ5月ではありますが、水分補給等はしっかりして、良いコンディションを保つようにして下さいね。
昨日は、バトミントンをやっている大学生の施療。
彼はとっても素晴らしい技術の持ち主でありますが、筋トレが大っ嫌い
『黙々とウェイトを挙げる事が、つまらなすぎる…
』
』私とは真逆のタイプ？
でも、技術練習は楽しいけど、筋トレは嫌い、というアスリートの方も、意外なほど多いのです。
ウェイトを用いた筋トレには、昔からいろんな議論がされてきましたよね。
『ウェイトをやると、筋肉が硬くなるこらやらない方がいい』
…などなど。
今は、様々なメディアを通して、大分誤解が解けましたが。
私は基本的に、どんなスポーツであれ、ウェイト賛成派です。
なぜなら、優れたスキルトレーニングを施しても、それに耐えうる土台が必要だからです。
例えば、ベンチプレス。確かに、それぞれの競技には、直結したものではないかもそれません。でも、基本のベンチプレスをやり込んでカラダを作った上で、そこから派生して競技に近いエクササイズを行っていきます。
瞬発力が肝になるのであれば、胸の上でバーを止めて、爆発させるように挙げる『ストップ＆ゴー』や、挙げながらジャンプして拍手する『ジャンピング腕立て伏せ』等がそうです。
その他、デッドリフトやスクワットといったBIG3は、必須として考えてみてもいいのではないでしょうか？
『技は力の中にあり』
極真空手の大山総裁が、よく口にされていたようですが、上手に筋トレを行い土台を作って、良いパフォーマンスをめざしましょう
042-302-1199
bodycare-conditioning@jcom.home.ne.jp