こんにちは。
アメブロを始めて、3日目。今日は、日中の勤務先である接骨院より、昼休みを利用して投稿しております
昨日は、7月に富士山にて行われるレースに出る方の、パーソナルトレーニングを行いました。
お忙しい方なので、出来るだけ短い時間で、効率良く、しかもどこでも出来る内容を考え…。その上で、筋力と筋持久力のアップを目指すメニュー。
サーキットトレーニングを基本とし、その中でスロートレーニングも随時入れていく。…昔のトレーナーのセミナーで習ったものを、私なりにアレンジして行なってみました
フライングスピリットから始まり、バービージャンプまで計14種目。
かなりキツそうでしたが、何とかやりきりました
その後は、しっかりとお体のケア。
大会まで、まだ時間があるので、体調を診ながら、メニューを調整していく予定です。